Publicado: julio 1, 2025, 3:00 pm
Dicen los expertos que en toda dieta debe haber un hueco para las frutas. Y es que muchas son beneficiosas para la salud, como el melón, un alimento que, en España, es muy popular y consumido. Una de las ventajas que tiene es que es fuente de vitamina C, una vitamina esencial con un gran poder antioxidante y que ayuda a mantener un organismo sano. Aparte, el melón ayudaría a prevenir ciertas enfermedades.
En este artículo, destacamos tres clases de enfermedades que el melón ayudaría a prevenir. Sin embargo, nunca está de más recordar el consejo de acudir a un especialista para que nos guíe sobre lo que debemos consumir según las necesidades que tengamos en el momento.
Una variedad del melón prevendría el asma
En este caso, entraría en juego el melón cantalupo, una variedad que se caracteriza por su interior naranja, su pequeño tamaño y por ser una fuente de antioxidantes. Aparte, contiene betacarotenos, que son buenos a la hora de prevenir enfermedades como el asma.
Según explicamos en este artículo, el melón cantalupo también es beneficioso por ser rico en zeaxantina, que ayuda a proteger nuestra salud ocular, y en potasio, ideal a la hora de mantener una correcta salud cardiovascular y que está presente en otros alimentos como el plátano.
Previene enfermedades cardiovasculares
Según un artículo redactado por la nutricionista Marta Figueras, y publicado en el blog de la Fundación Española del Corazón (FEC), el melón es un alimento ideal para prevenir problemas cardiovasculares.
La principal razón que expone la experta reside en la adenosina, «una sustancia con efecto anticoagulante que ayuda a prevenir la trombosis, la angina de pecho y los infartos cerebrales». Aparte, destaca el melón por ser una fuente de vitamina B, «que favorecen la relajación del sistema nervioso, serenan la mente y mejoran el sueño» y de vitamina C. «Todas estas aportaciones consiguen que el corazón funcione mejor y esté protegido frente a posibles enfermedades», concluye.
Previene problemas oculares
El Centro Oftalmológico de Barcelona del Instituto Catalán de Retina menciona en su página web que el melón es una fruta que prevendría problemas de visión como las cataratas por su contenido en vitamina C.
Como hemos mencionado anteriormente, la vitamina C es esencial para el organismo porque es un gran antioxidante. Además, es una vitamina a tener en cuenta a la hora de tratar patologías como los resfriados. Según expertos de la Universidad de Harvard, podría reducir el tiempo de esta afección o la intensidad de los síntomas.
