Publicado: enero 9, 2025, 9:40 am
Estamos en plena temporada de gripe en España y, como es esperable por la época del año los casos de esta y otras infecciones respiratorias comunes están en pleno aumento.
Cuando, como sucede en el caso de la gripe, el causante de la infección es un virus, el tratamiento suele consistir en esperar a que el cuerpo venza por sí mismo la enfermedad y en tratar de aliviar los síntomas en la medida de lo posible. Para esto último, en ocasiones necesitaremos recurrir a un médico (por ejemplo, para que nos recete fármacos adecuados) pero también hay cosas que podemos hacer desde nuestros hogares y que pueden ayudarnos a sentirnos mejor.
Remedios para la fiebre, el dolor, la tos…
La primera opción que debemos considerar para el abordaje de la fiebre y los dolores musculares o de cabeza que pueden aparecer con la gripe y otras infecciones respiratorias es el uso de medicamentos sin receta (como analgésicos o antipiréticos). Eso sí, en este caso deberemos cumplir siempre con las indicaciones de los mismos que figuran en el respectivo prospecto, y de hecho lo ideal sería recurrir a esta opción sólo bajo consejo de un médico.
Por otro lado, como indica el portal de noticias sobre salud Healthline, el consumo abundante de fluidos puede ayudar en cuadros gripales y los resfriados de dos maneras importantes: por una parte, alivia la congestión ayudando a mantener una constitución más líquida en la mucosidad y por otra contrarresta la deshidratación que puede aparecer con la fiebre o, en su caso, posibles síntomas gastrointestinales.
Aquí merecen un lugar especial las bebidas calientes, como tés o infusiones, ya que no sólo resultan muy hidratantes sino que además exponen nuestras vías respiratorias altas al vapor de agua. Igualmente, los baños y duchas calientes tienen este mismo efecto, además de resultar relajantes (lo que puede aliviar el dolor muscular que a menudo se presenta con la gripe).
De la misma manera, existen ciertas evidencias que apuntan a que la miel podría tener un cierto efecto supresor de la tos, por lo que para aquellas personas que no tengan necesidad especial de controlar la ingesta de azúcar puede ser una buena opción añadirla a infusiones u otras bebidas.
Remedios para la congestión
Es común que en los casos de gripe, tras la desaparición de la fiebre, persistan síntomas como tos o congestión. Afortunadamente, hay diversos remedios caseros orientados a aplacar estas molestias que podemos poner en práctica.
Por ejemplo, podemos irrigar las vías respiratorias altas, impulsando por la nariz solución salina. Con este fin, en las farmacias hay disponibles varios productos que pueden adquirirse sin necesidad de receta previa.
Normalmente, la congestión también se soluciona al cabo de unos diez días por sí sola. No obstante, es importante consultar a un profesional cuando nos encontremos síntomas que duran más allá de ese período, si vuelve la fiebre alta, hay un empeoramiento de otros síntomas o cambios en la visión, o en general cualquier otro síntoma preocupante.
Referencias
Mia Armstrong. Cold and Flu Home Remedies. Healthline (2024). Consultado online en https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies el 09 de enero de 2025.
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