Publicado: abril 25, 2026, 11:27 pm
Jeremy London es un neurocirujano estadounidense afincado en Savannah, Georgia, que en declaraciones recogidas por el diario The Sun, ha explicado cuáles son los cinco hábitos que debes evitar si quieres ralentizar el proceso de envejecimiento y vivir más años.
«¿Qué hábitos se deben evitar que, según se ha demostrado, aceleran el envejecimiento?», se pregunta el doctor London.
«El primer factor es bastante obvio: fumar. Fumar afecta negativamente a prácticamente todos los sistemas orgánicos del cuerpo. Incluso fumar en pequeñas cantidades repercute en la longevidad», dice.
«El segundo factor sería el sedentarismo. Aunque se siga un programa de ejercicio regular, si se pasa seis u ocho horas sentado en el trabajo, esto afecta al metabolismo de la glucosa y a la función mitocondrial. Nuestros cuerpos están hechos para moverse», prosigue el cirujano.
London coloca la obesidad en tercer lugar en su lista: «Y no me refiero solo a un número en la báscula. Hablo de la distribución de la grasa, en particular la grasa abdominal o visceral. Este es un factor conocido en el desarrollo de enfermedades crónicas».
«A continuación, hablaremos del estrés crónico, y me refiero al estrés de alto nivel: la pérdida del empleo, la enfermedad crónica de un ser querido, el estrés financiero, el estrés en las relaciones, situaciones que realmente no desaparecen. Los niveles altos y persistentes de cortisol y otras hormonas del estrés tienen un impacto negativo en la salud en general», indica Jeremy London.
Por último, el doctor London menciona la «falta de sueño» y afirmó: «Dormir es fundamental para todos nosotros. Cuando dormimos, nuestros cuerpos se recuperan y tienen tiempo para repararse. Y si nuestros cuerpos no se reparan adecuadamente, aumenta el riesgo de padecer enfermedades».
«Todos vamos a envejecer, y eso es inevitable. Pero cómo envejecemos es una elección», resume el doctor.
