Publicado: noviembre 14, 2026, 3:01 pm
La carne es débil y no es raro que, en un momento inadecuado, eches una miradita a Instagram, TikTok, X o cualquier otra aplicación. Tampoco lo es que esa «miradita» termine convirtiéndose en varios minutos sin quitar los ojos de la pantalla. No te juzgamos por ello, aunque sí te animamos a que le pongas remedio de una forma muy sencilla y que pasa por un ajuste del iPhone. Sin instalar nada más.
Recalco eso de no tener que instalar nada porque en las últimas semanas me he cruzado (precisamente en esas redes sociales) alguna que otra app que promete ayudarte a reducir el uso improductivo de las aplicaciones instalando otra. Y no hace falta si conoces el funcionamiento de Tiempo de uso del iPhone.
Cómo limitar el tiempo de uso de una app en el iPhone
Si vas a Ajustes > Tiempo de uso en tu iPhone, podrás consultar cuánto tiempo usas por día, semana y mes el dispositivo. Incluso verás un desglose de aplicaciones, el cual te recomiendo observar para así tener conciencia de las que más usas y hasta qué punto crees que es conveniente haberlas usado tanto.
Imagen: Applesfera
Una vez que hayas hecho esta observación, no hace falta que salgas del panel de Tiempo de uso. Si entras en Límite de uso de apps podrás establecer limitaciones por minutos/horas a las aplicaciones. Por ejemplo, que una vez que hayas pasado más de una hora en total al día, no puedas entrar más en Instagram.
Todo pasa por pulsar en Añadir límite y seleccionar la categoría de apps en general o la propia app en concreto para establecer un límite. Este podrá ser desde un minuto hasta de 23 horas y 59 segundos, aunque lo suyo es establecer un término medio. También podrás elegir en qué días quieres que se aplique.
Una vez que lo hagas, podrás ver que cuando se supera el tiempo, la aplicación se bloquea. Y ya te advertimos de que no es un bloqueo completamente irreversible, ya que puedes pedir un minuto más, recibir un recordatorio para dentro de 15 minutos o ignorar el límite durante el resto del día.
Sin embargo, no te recomendamos hacerlo. Al final hay que tener fuerza de voluntad para cumplir con tu propósito y, salvo que sea un caso realmente justificado, trates de pensar en por qué pusiste esos límites y los cumplas tal cual los tienes configurados. Si crees que lo limitaste demasiado, podrás añadir más tiempo de uso desde los ajustes.
Imagen de portada | Applesfera
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La noticia
No hacen falta apps «mágicas» para liberarse de la adicción a TikTok o Instagram. Este ajuste del iPhone ya las limita
fue publicada originalmente en
Applesfera
por
Álvaro García M.
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