Marcos Flórez, entrenador: «A una mujer de 50 le recomiendo hacer de pie elevaciones de talones para trabajar los gemelos y el sóleo. Después incorporaría la versión sentada»

Publicado: octubre 6, 2026, 12:37 pm

Ponerse de puntillas trabaja los gemelos y el sóleo, un músculo que usamos al caminar. Marcos Flórez nos cuenta cómo incorporar este ejercicio a una rutina de fuerza. Leer