Publicado: septiembre 10, 2026, 12:25 pm
Septiembre es sinónimo de readaptación. Y es que la vuelta de las vacaciones implica volver a la rutina, ponerse al día y descansar menos. Las primeras semanas de regreso al trabajo implican volver a un frenetismo olvidado durante el periodo vacacional, lo que se traduce fisiológica y mentalmente en más irritabilidad, sueño irregular y mayor dificultad para concentrarse, sobre todo más para unas profesiones que otras. Así lo advierte la Dra. Ana I. Ortiz Gutiérrez, gerente del Área de Salud de Farmasierra, que explica que «no todas las personas afrontan la vuelta al trabajo en las mismas condiciones».
Desde el grupo Farmasierra destacan que una forma de entender este hecho es a través de los riesgos psicosociales, un concepto de prevención laboral que indica cómo ciertos factores laborales pueden aumentar el riesgo de padecer estrés sostenido. «Lejos de ser un concepto teórico, engloba factores como los turnos rotativos, los ritmos de trabajo intensos, la carga emocional o la falta de control sobre el trabajo«, explican, añadiendo que son concretamente cinco las profesiones que más se ven afectadas por esto.
Las profesiones que sufren más estrés postvacacional
Según algunos estudios recogidos por Farmasierra, hay profesiones que tienen condiciones propicias para tener una mayor carga psicosocial. En este sentido, se destacan cinco profesiones: profesionales sanitarios, docentes, cuerpos de seguridad, transporte en carretera y empleados de atención al cliente.
En cuanto a esos puestos dentro de sanidad, se habla de una elevada presión asistencial junto con turnos rotatorios, a menudo escasez de personal y una intensa carga emocional. Por su parte, los docentes inician en septiembre un nuevo curso escolar, por lo que tienen que concentrarse en toda una nueva planificación a la que se suman planificación de cursos, gestión de alumnos, reuniones y adaptación a nuevos objetivos académicos, la gestión del aula, los conflictos, la exigencia emocional sostenida y una carga que se acumula dentro y fuera del horario.
En otro orden, los policías y cuerpos de seguridad están expuestos a situaciones de tensión constante. La vuelta a la rutina, sobre todo para los cargos mayores, se traduce en acumulación de trabajo y decisiones que aumenta el riesgo psicosocial. Una tensión que también está presente en algunos profesionales del transporte en carretera, donde la gestión del tiempo es su factor de más peso.
Y, en el contexto de los empleados en centros de atención al cliente, los riesgos están vinculados a la gran demanda y volumen de consultas, control del tiempo y monitorización. Se suma además que son perfiles que reciben constantes quejas e incidentes, lo que provoca una actitud tensionada de manera rutinaria.
Síntomas de la presión postvacacional y cómo superarla
«Cuando el cuerpo se mantiene en alerta durante semanas, pueden aparecer irritabilidad, cansancio mental, problemas de sueño y dificultades para concentrarse y conviene intervenir cuanto antes mediante un enfoque integral«, explica la doctora Gutiérrez.
En este sentido, lo que recomiendan desde Farmasierra es reajustar el sueño de forma gradual, retomar actividad física sin exigencias extremas, planificar tareas realistas en los primeros días y reservar momentos de desconexión. También vigilar señales de alerta, como fatiga persistente o bloqueo mental, y pedir orientación profesional si los síntomas se alargan.
«Aunque septiembre supone un reto para muchas personas, una incorporación progresiva, unos hábitos saludables y una adecuada gestión de los riesgos psicosociales pueden contribuir a afrontar la vuelta al trabajo con mayor equilibrio y bienestar», concluye la gerente del Área de Salud de Farmasierra.
