Publicado: junio 21, 2026, 10:23 am
El orden ayuda a mejorar el bienestar y reducir el estrés, algo que cada vez se agradece más, pues en España, cerca del 60% de la población lo sufre; todo lo que pongamos de nuestra parte para reducirlo es bienvenido, incluso si solo es dentro de nuestra casa.
Porque mantenerla limpia y ordenada aporta muchos beneficios a nuestra salud, previene alergias y reduce el riesgo de enfermedades, pero también de nuestra mente, porque ayuda a eliminar parte del ruido. Todos sabemos la importancia de tener la casa recogida, pero ¿qué dice de nosotros tenerla siempre desordenada?
Qué quiere decir tener la casa siempre desordenada
Son muchas las cosas que hacemos de forma inconsciente, sin darnos cuenta de lo mucho que dicen los pequeños gestos sobre nuestro mundo interior. Nuestra manera de proceder puede ser reflejo de nuestra personalidad, pero también puede reflejar cómo se encuentra nuestra mente. En el caso de las personas que tienen la casa siempre desordenada, pueden ser ambas.
Según señalan algunos estudios psicológicos, el desorden puede asociarse con un estado emocional o mental caótico y estar vinculado a estrés, ansiedad o depresión. Una persona que está pasando por un momento complicado emocionalmente a menudo encuentra que no tiene la energía suficiente para mantener su casa en orden. La psicología estudia esta relación entre lo interior y lo exterior, entendiendo la casa como un reflejo de la mente de quien la habita.
Un estudio publicado en Journal of Environmental Psychology señalaba que un mayor desorden en nuestro entorno reduce el bienestar emocional, además, los espacios caóticos aumentan la producción de cortisol, la hormona del estrés, y favorecen el aumento del riesgo de desarrollar síntomas de ansiedad y depresión.
Afecta al estado de ánimo, pero también puede reducir la concentración y la atención, porque una mayor cantidad de estímulos hace que nos resulte más complicado lograrlo. También dificulta la toma de decisiones. Un exceso de objetos y tareas pendientes puede provocar un bloqueo mental. El desorden llama al desorden y eso hace que recuperar el control resulte más complicado.
Según el psicólogo Joseph Ferrari, de la Universidad DePaul, la falta de orden se vincula directamente con la procrastinación, que es el hábito de postergar tareas hasta generar un estado de malestar persistente. Cada objeto fuera de lugar es un recordatorio constante de tareas pendientes, lo que provoca una mayor saturación y alimenta la tendencia a posponer.
Por otra parte, el orden tiene el efecto contrario, reduce el estrés, mejora la atención y favorece el estado de ánimo. Cuidar la casa puede convertirse en una forma de cuidado personal y, para romper ese círculo, recomiendan empezar poco a poco, organizando un cajón o una estantería.
Un hogar desordenado puede ser un reflejo de sentirnos abrumados o sobrepasados, pero ¿qué sucede si es un reflejo de la personalidad? No todas las personas tienen la casa desordenada como consecuencia de un mal momento emocional o de un problema de salud mental, para algunas personas el orden no es algo prioritario, en estos casos, una casa desordenada refleja su personalidad. Para algunas personas, ese ambiente desordenado es un reflejo de su creatividad, es una forma de liberarse de las normas y las expectativas sociales.
Referencias
Bodrij, F. F., Andeweg, S. M., Prevoo, M. J., Rippe, R. C., & Alink, L. R. (2021). The causal effect of household chaos on stress and caregiving: An experimental study. Comprehensive Psychoneuroendocrinology, 8, 100090. https://doi.org/10.1016/j.cpnec.2021.100090
