Publicado: enero 15, 2025, 5:00 am
El CrossFit es una de las disciplinas deportivas que mayor crecimiento ha experimentado en los últimos años en España y en unos días llega el evento más esperado del año para miles de ‘crossfiteros’. En febrero llegan los ‘Open 2025’ , algo así como las ‘Olimpiadas’ del CrossFit y una forma democrática de asegurar que quien quiera pueda pelear por una plaza en la final de los Crossfit Games, el evento más importante a nivel internacional de este deporte. Si eres de la categoría amateur, y apenas comienzas a hacer burpees, da igual. Puedes medir fuerzas con Mathew Fraser, Justin Medeiros, Tia-Clair Toomey, Laura Horvath. así como con el resto de personas de tu box. Para ello lo primero que hay que hacer es apuntarse en esta primera etapa cuya inscripción comienza este miércoles 15 de enero y se realiza a través de la página oficial de la empresa estadounidense dueña de la marca de ‘fitness’ más grande del planeta. El precio del CrossFit Open en todo el mundo es de 20 dólares. A él tiene acceso cualquier persona que quiera medir sus capacidades físicas frente al resto del planeta (en la pasada edición se apuntaron 150.000 hombres y 124.000 mujeres) y demostrar diferentes capacidades físicas : fuerza, velocidad, resistencia, amplitud de movimiento articular (incluye flexibilidad y elasticidad) para establecer qué atleta es el más versátil del evento . De ellos, solo 30 hombres y 30 mujeres competirán por el título conocido como ‘Fittest on Earth’ . La competición, una buena forma de comprobar si has hecho los deberes durante el año, cuenta con una duración de tres semanas, y da inicio el 27 de febrero , en cada una de ellas se publica un entrenamiento que nadie conoce con antelación, y al que hay que enfrentarse con unos estándares ajustados a cada categoría de edad – la edad mínima para inscribirse es de 14 años – y nivel de rendimiento físico. Los boxes acostumbran a programar los wods ( workout of day, o ‘Trabajo del día’ ) de los juegos durante la competición para facilitar que los deportistas se inscriban en la competición y se pongan a prueba. «Es una fiesta de la comunidad de Crossfit, en donde los valores del deporte, la unión y el compañerismo y la deportividad están presentes. Aparte es un test a nivel mundial de condición física y nos ayuda a retarnos y a sacar lo mejor de cada uno», expone Nahún Villanueva , copropietario y head coach en ClubOne CrossFit , uno de los centros de referencia para la práctica de esta disciplina y que se encuentra ubicado en Madrid. «Son para todos, independientemente de la condición física de cada persona; cada entrenamiento que propone Crossfit tiene diferentes adaptaciones en función de las habilidades de cada atleta», señala el experto. La marca personal de cada atleta que quiera presentarse queda certificada por jueces cualificados a tal efecto, presentes en los boxes de todo el mundo en los que se realizan las pruebas , y se sube de manera online a la página web oficial de CrossFit , lo que permite a cada participante no solo llevar un control estricto de sus marcas , sino también poder valorar el nivel físico individual al compararlo con el resto de participantes de su propio centro de entrenamiento así como de todo el mundo. «Nuestra mejor herramienta de marketing es todo aquel que lo prueba y se engancha, porque anima a quienes le rodean. Es un entrenamiento que cambia la vida de la gente una manera muy profunda. La mejor inversión en salud», apunta Don Faul, actual CEO de la empresa , en una entrevista reciente. Pese a que es difícil establecer un número exacto de personas que practiquen esta disciplina en auge, desde CrossFit España se esfuerzan en hacer una aproximación. Cada box cuenta con cerca de 175 usuarios de media , por lo que hay unos 110.000 usuarios que lo practican en nuestro país. El precio medio de las cuotas mensuales de este deporte oscila entre los 75 y los 100 euros . Existe en los últimos tiempos cierta polémica debido a la subida de tasas de la multinacional americana, algo que ha hecho que la comunidad ‘crossfitera’ se posicione en dos bandos enfrentados tras la decisión de elevar la cuota a los gimnasios de los 3.000 a los 4.500 euros anuales . Esta circunstancia ha hecho que la marca haya perdido en nuestro país más de 100 boxes en los últimos meses. Actualmente, la red cuenta con 590 boxes distribuidos por la geografía española , en contraste con los 692 centros de este tipo de entrenamiento que la enseña tenía en el país al cierre del pasado 2023. Es el quinto mercado a nivel global. Si hay algo que caracteriza a los grandes atletas de este sistema de entrenamiento que se ha convertido en un deporte, además de su increíble fortaleza física, es su fuerza mental . Este entrenamiento combina pruebas como la halterofilia (arrancada y dos tiempos) powelifting, strongman, la gimnasia deportiva , o el atletismo entre otras, y «está basado en movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad», tal y como indica Nat Díez, directora general de CrossFit en España. «Hay muchas partes dentro del mismo deporte, tienes que entrenar muy duro para poder dominarlo todo. Es muy importante ser paciente y disciplinado, mantener la mente en blanco, mensajes positivos y apoyarse siempre en el grupo», indica Aniol Ekai (Pamplona, 1997), uno de los dos españoles que participaron en los CrossFit Games de 2024 celebrados en Texas. «Te va a ayudar a vivir más, y hay que saber que no hace falta estar en forma para practicarlo sino hacerlo para estar en forma», explica Fabian Beneito (Valencia, 1996), el otro español que compitió en EE UU y que sabe perfectamente lo que es llegar al número uno en Europa. Ambos entrenan con Training Culture , una programación de CrossFit que agrupa a la élite española de la disciplina en Zarautz (Guipúzcoa). Los deportistas de esta disciplina tienen el objetivo de que ante cualquier circunstancia o prueba física que se le proponga puedan superarla con éxito. No es extraño por tanto verles remar, competir encima de una bicicleta de montaña, trepar por una cuerda, nadar, cruzar un campo de fútbol haciendo el pino, ejercicios de press de hombros y de levantamientos de peso muerto o realizar distintas repeticiones suspendidos en anillas. El sistema para dar nombre a los wods es usando el año de la temporada, por ejemplo en este año 2025, el primer número corresponde al año y el siguiente es el orden de la semana. El primer wod, o entrenamiento, será el 25.1 , el siguiente el 25.2 y el último el 25.3 . Con lo que si alguien te dice que le resultó complicado el 21.3, se refiere al Open de la tercera semana del año 2021. El año pasado fue la primera vez que la compañía estadounidense anunció la apertura del evento en desde Madrid como sede, anunciando el primer entrenamiento de alta intensidad desde la Caja Mágica. El primer wod saldrá publicado el día 27 de febrero , y habrá hasta el 3 de marzo para realizarlo si subir la puntuación a la web oficial de Crossfit. El segundo habrá que realizarlo entre el 6 y el 10 de marzo; mientras que el tercero tendrá lugar entre el 13 y el 17 del mismo mes. Solo un 1% de los participantes accederá a las semifinales, que tendrán lugar entre abril y mayo.
