Publicado: marzo 5, 2025, 8:52 am
Jodi Vance, culturista de 20 años y una de las grandes promesas de este deporte, ha fallecido de un infarto mientras asistía al Arnold Sports Festival de Ohio (Estados Unidos). Según ha comunicado su propia familia en redes sociales, «su corazón se detuvo debido a complicaciones de una deshidratación severa»; su entrenador, por su parte, comentó que «Jodi usó dos sustancias extremadamente peligrosas para mejorar su físico».
Algunos culturistas, en ocasiones, recurren a la deshidratación como una forma de lograr un tono muscular más definido; la idea es que, al perder agua, la piel se pega más al músculo que tiene debajo y resalta su aspecto.
Para ello, en ocasiones dejan de beber o reducen en buena medida la ingesta de agua durante horas o hasta días antes de una competición, o incluso recurren al uso de sustancias que promueven este proceso. Sin embargo, es muy importante destacar que esta técnica conlleva riesgos muy importantes para nuestra salud y por ello no es aconsejable.
Cuáles son los síntomas de la deshidratación
Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, puede tener problemas para el normal desarrollo de sus funciones. En casos extremos y si no se produce rehidratación, esto puede tener graves repercusiones para nuestra salud o incluso resultar letal.
Además, tal y como indican los especialistas de Mayo Clinic, «no siempre existe un indicador temprano confiable de la necesidad de agua del organismo». Es decir, que puede que no experimentemos sed hasta que ya estemos deshidratados.
Hay, eso sí, una serie de signos de alerta que pueden ser indicativos de un problema. En los adultos, concretamente, son los siguientes:
- Sed excesiva.
- Micción menos frecuente.
- Orina de color oscuro.
- Fatiga.
- Mareos.
- Confusión.
Si la deshidratación es grave, pueden aparecer síntomas como piel que tiende a arrugarse, confusión, apatía, irritabilidad, mareos, delirios, ritmo cardíaco acelerado, fiebre y presión arterial baja que puede llevar al shock hipovolémico.
¿Cómo podemos recuperarnos?
El remedio más eficaz para la deshidratación es la ingesta de líquidos para la recuperación y de los electrolitos perdidos. Aunque dependerá, en todo caso, de la gravedad de nuestro estado y de la causa de la deshidratación (que puede producirse también, por ejemplo, por fiebre o por estar expuestos a un calor excesivo).
Es decir, en la mayoría de los casos se trata reponiendo líquidos. «También pueden ayudar las bebidas deportivas que contienen electrolitos y una solución de carbohidratos», añade Mayo Clinic.
Referencias
Mayo Clinic. Deshidratación. Consultado online en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086 el 05 de marzo de 2025.
Medline Plus. Deshidratación. Consultado online en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000982.htm el 25 de marzo de 2025.
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