Publicado: diciembre 16, 2024, 4:00 pm
Las mujeres que entran en el periodo de la menopausia, en torno a los 50 años, sufren una serie de síntomas más o menos conocidos como pueden ser los sofocos, la ganancia de peso, la hipertensión, el descontrol de las cifras de glucosa… provocado por la caída de estrógenos. Sin embargo, a estos desajustes hay que sumar uno que, en la mayoría de los casos, no se conoce tanto pero que es tremendamente molesto.
Nos referimos al denominado ‘frozen shoulder’ o ‘hombro congelado’, una anomalía que afecta al hombro, provocando dolor, y que podría durar incluso años. Esta vez también es la pérdida de estrógenos la responsable de esta capsulitis adhesiva que sufren un gran número de mujeres en España cuando comienzan la menopausia.
El ‘hombro congelado’ y los cambios hormonales
Esta lesión que afecta a las mujeres a partir de los 50 años, la capsulitis, está provocada por una inflamación en el tejido conjuntivo (de ahí su nombre, porque se forma una cápsula) en torno a la articulación que rodea el hombro. Al inflamarse, esta afección provoca una deficiencia importante en la movilidad del brazo, lo que repercutirá en la calidad de vida al impedir realizar las tareas diarias más básicas.
Los expertos relacionan, en cierta forma, los cambios hormonales que se producen durante la menopausia por la disminución brusca de estrógenos, con esta inflamación repentina y dolorosa.
Esto sucede porque los estrógenos tienen mucho que ver con el equilibrio del tejido conectivo y el correcto funcionamiento de las articulaciones. Al descender su cantidad, se provoca el efecto inverso aumentando problemas musculoesqueléticos como el ‘hombro congelado’.
Así se manifiesta el síndrome del ‘hombro congelado’
La capsulitis es una inflamación que suele hacer acto de presencia en varias fases. La primera de ellas es abrupta, aguda, y suele aparecer durante el descanso nocturno. En otra fase se produce el bloqueo, cuando la mujer que lo padece no es capaz de mover el hombro y, para finalizar, cuando por fin la movilidad empieza a regresar lentamente. Es algo así como una montaña rusa.
Las mujeres que experimentan esta dolencia, bastante común, deben consultar con el médico que, en casi todos los casos, prescribirá el tratamiento con fisioterapia, donde el profesional llevará a cabo estiramientos específicos y otros movimientos enfocados a fortalecer la zona y recuperar el movimiento.
¿Qué podemos hacer si sentimos este síndrome?
En algunos casos, además de la fisioterapia, podría estar indicado llevar a cabo una terapia hormonal de reemplazo por parte de un experto. Además de la ayuda profesional para acelerar la recuperación (que a veces puede tardar hasta tres años), nosotros en casa podemos contribuir al tratamiento.
El calor sobre la zona afectada puede ayudar a que la circulación sanguínea sea más fluida, para bajar la inflamación. Podemos usar una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente. Si además intentamos llevar a cabo una dieta antiinflamatoria, sin azúcares refinados de absorción rápida y con hidratos de carbono lentos, la recuperación será mejor.
Y una vez que estamos más o menos recuperadas, no deberíamos relajarnos y dejar de hacer los ejercicios que nos hayan prescrito porque la situación podría volver a producirse en pocos días. Como medida preventiva, en cuanto empecemos a notar rigidez o dolor en las articulaciones de los hombros, es mejor pasar a la acción cuanto antes.
Referencias
H.M. Tlatoa Ramírez, F.J. Morales Acuña, H.L. Ocaña Servín. ‘Actualización en Traumatología Deportiva: hombro congelado’. Centro de Medicina de la Actividad Física y el Deporte, Facultad de Medicina, Universidad Autónoma del Estado de México Toluca. https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medicina-e-investigacion-353-articulo-actualizacion-traumatologia-deportiva-hombro-congelado-S2214310615300108
