Publicado: abril 6, 2025, 11:27 pm
Aunque es normal que las parejas discutan, a veces es el preludio de que la ruptura está cerca. Es posible que tu compañero o compañera sentimental no se atreva a decirlo a las claras, pero puedes saberlo si estás atento a algunos signos.
Mary Kay Cocharo, terapeuta estadounidense, opina en un artículo en Your Tango que las palabras juegan un papel importante en estas situaciones y pone algunos ejemplos.
Por ejemplo, decir «estoy harto» o «¡Ya está!» en una discusión deja demasiada ambigüedad en el ambiente, por lo que según Cocharo, una expresión más acertada sería «Vamos a tomarnos un descanso».
Si dices «me voy» o «me largo», estas palabras amenazan a tu pareja y su sistema nervioso creará una reacción basada en el miedo, según explica un estudio publicado en Frontiers in Neuroscience.
En lugar de eso, Cocharo propone intentar frases como: «No aguanto más discusiones. ¡Me calmaré y volveré pronto para hablar contigo!». Otra frase: «¡No puedo más!», debería ser reemplazada por otra como «¡Espera, necesito respirar un poco ahora mismo!».
Por último, en vez de decir «¡Quiero el divorcio!», deberías decir «¡Estoy tan enfadado que estoy a punto de decir cosas que no quiero decir!».
En su artículo, Cocharo dice que estamos «programados para la conexión». Nos sentimos más tranquilos cuando nos sentimos seguros y conectados. Sin embargo, también estamos «programados para la supervivencia».
«Cuando el lenguaje corporal, el tono, el volumen, los movimientos, las palabras o las acciones de nuestra pareja nos indican que no estamos seguros, reaccionamos. Nuestra necesidad de sobrevivir supera nuestra necesidad de conectar», añade la terapeuta.
«Con un poco de trabajo colaborativo, tú y tu ser querido podéis romper el ciclo de discusiones y peleas y fortalecer su conexión emocional. Aprende a comunicarte hábilmente con tu pareja para resolver tus problemas sin sentirte amenazado», concluye Cocharo.
