La afección que padecen numerosas personas en España y altera el descanso, especialmente en verano

Publicado: julio 26, 2025, 11:27 pm

El calor puede resultar molesto, sobre todo cuando las temperaturas son muy elevadas y no hay previsión de que bajen, tal y como sucede durante muchos días en verano en España. Además de ser una situación incómoda para quienes no puedan evitar salir a la calle o no tengan posibilidad de refrescarse, también puede tener consecuencias para la salud.

Lo más habitual es pensar en los posibles golpes de calor, situaciones muy peligrosas que pueden llegar a costar la vida de las personas, pero no son los únicos problemas que pueden verse agravados por las altas temperaturas, también es habitual sentirse más cansado porque se duerme peor por las noches, algo que no mejora en aquellas personas que tienen bruxismo.

Bruxismo: qué es y qué síntomas produce

El bruxismo es una afección que se caracteriza por apretar o frotar los dientes, se puede producir mientras se está despierto o dormido y también se suele hacer referencia a él como rechinar de dientes. Las personas que tienen bruxismo nocturno tienen más posibilidades de padecer otros trastornos del sueño. En algunas personas es un trastorno leve, pero en otras puede ser más grave y necesitar acudir a un profesional para tratarlo, evitando así que derive en otros problemas. El bruxismo afecta a más de dos tercios de la población en España.

Entre los síntomas más habituales del bruxismo están el rechinar de dientes, que en ocasiones puede llegar a despertar a quien lo padece por el fuerte sonido que produce, esto puede provocar que los dientes se aplanen, se quiebren o se astillen, también que el esmalte se desgaste, exponiendo las capas internas de los dientes. También provoca sensibilidad dental. No solo los dientes se ven afectados, también la mandíbula, provocando dolor o cansancio en los músculos, así como tensión, también una mandíbula bloqueada o que hace un sonido de chasquido. El bruxismo también puede producir dolor de cabeza que comienza a los lados de la cabeza y problemas de sueño.

Conviene estar atento a los signos que pueden ser clave para alertarnos de que apretamos los dientes durante el sueño, como un dolor en las sienes al despertar, así como en la mandíbula, el cuello o la espalda alta, mareos al levantarse, ronquidos leves o sensación de fatiga aunque se hayan dormido bastantes horas.

Por qué aumenta el bruxismo en verano

Las épocas de estrés no favorecen al bruxismo, de hecho es un factor de riesgo que influye en esta afección. El verano, aunque lo asociemos con descanso, también suele implicar ciertas situaciones que pueden aumentar los niveles de estrés, como los viajes o los cambios en las rutinas. El hecho de no dormir bien por el calor también puede aumentar los episodios de bruxismo, no descansar bien aumenta la probabilidad de tenerlos, lo que a su vez puede hacer que no se descanse de manera adecuada.

El calor del verano también contribuye a aumentar el riesgo de deshidratación, no siempre somos conscientes de que no estamos bebiendo la cantidad de agua que necesitamos y eso puede afectar a los músculos de la mandíbula, haciendo que se agrave el rechinar de dientes.

Para evitar que el bruxismo afecte más en verano es clave atajar esos factores que lo aumentan, intentando evitar las situaciones de estrés, bebiendo suficiente agua y teniendo una rutina de sueño regular, pero en ocasiones también hay que recurrir a la ayuda profesional, que pueden ofrecer un diagnóstico adecuado, sobre todo una vez que se conoce la causa, así como el mejor tratamiento, algo que muchas veces requiere el uso de un protector bucal.