Publicado: septiembre 21, 2026, 11:00 am
Apple dice que el Apple Watch Series 12 tiene el sensor de ritmo cardíaco más preciso de cualquier wearable. The Quantified Scientist ha querido comprobarlo, comparando sus lecturas con las de un Polar H10, la banda pectoral con ECG que se usa como referencia en este tipo de pruebas.
El resultado, entre ciclismo indoor, carrera y levantamiento de pesas, deja al Series 12 muy cerca de esa promesa. Repasamos ejercicio por ejercicio qué tal se ha comportado y también dónde el reloj todavía se queda un escalón por debajo de lo que promete.
El sensor de ritmo cardíaco, puesto contra las cuerdas
Detrás de esta prueba está Rob ter Horst, científico postdoctoral especializado en análisis de datos biológicos y responsable del canal The Quantified Scientist. Lleva años sometiendo a wearables de todas las marcas al mismo tipo de comparativa contra equipos médicos de referencia. Para este test usó un Polar H10, una banda pectoral con electrocardiograma que es el estándar habitual cuando se quiere medir con rigor hasta qué punto es fiable un sensor de muñeca.
El sensor que Apple ha rediseñado para este Series 12 mide el ritmo cardíaco cada cinco segundos, incluso cuando no estás haciendo ejercicio, algo que hasta ahora no ocurría con esta frecuencia. Ese dato es la base de todo lo que viene después, tanto en las pruebas deportivas como en el uso del día a día.
Ciclismo indoor: correlación casi perfecta
El primer ejercicio, ciclismo indoor, es de los más sencillos para cualquier dispositivo. Y aquí el Series 12 no dejó margen de duda: correlación de 1.0 con el Polar H10, prácticamente perfecta, con cada intervalo de la sesión reflejado con precisión en la gráfica. Según los propios datos de Rob, ese resultado sitúa al Series 12 por encima del 92% de todos los dispositivos que ha probado hasta ahora en esta disciplina.
Prueba de ciclismo
Correr y levantar pesas: donde se pone a prueba un sensor de muñeca
Correr es harina de otro costal y ahí la correlación bajó ligeramente hasta 0.98, con algunas desviaciones menores detectadas en el tramo inicial del entrenamiento, cuando el ritmo cardíaco todavía estaba en las zonas más altas. Nada que rompa el resultado: Rob calcula que el Series 12 queda por encima del 73% de los dispositivos que ha analizado en esta actividad.
Prueba en carrera
El levantamiento de pesas es, según explica el propio Rob, el ejercicio que tradicionalmente peor le sienta a cualquier sensor óptico de muñeca, Apple Watch incluido. La tensión del brazo durante cada serie suele generar lecturas erróneas o directamente huecos en los datos. En generaciones anteriores, Apple ha priorizado evitarlo descartando valores poco fiables antes que mostrar un número incorrecto.
Prueba de levantamiento de pesas
Aun así, el Series 12 logró una correlación de 0.97, detectando la mayoría de los picos de frecuencia cardíaca durante press de banca y fondos de tríceps y quedando por encima del 85% de los dispositivos probados hasta la fecha por el canal.
Pasos contados a mano: la prueba más manual de todas
Para comprobar el contador de pasos, Rob recurrió a contar cada paso a mano con un clicker mecánico hasta completar unos 5.000 pasos repartidos en bloques de mil. La diferencia que encontró fue de 14 pasos sobre esos mil, un margen de error mínimo que deja al contador de pasos del Series 12 en un nivel muy alto.
El GPS es el único que se queda a medias
No todo fue perfecto. Al analizar el trazado GPS de la carrera, repitiendo el mismo recorrido rectangular varias veces para comprobar si las señales se superponían, Rob encontró el resultado con más errores.
La mayor desviación apareció junto a un muro que interfería con la señal, mientras que en los tramos más despejados el trazado se ajustaba mejor. Según sus propias palabras, es un rendimiento correcto, pero lejos de ser lo mejor que ha visto en este tipo de pruebas.
Todo lo anterior demuestra que los sensores del Series 12 rinden a un nivel alto en el gimnasio. Pero todos esos datos también sirven para algo que va más allá de saber cuántas pulsaciones tienes mientras corres o levantas pesas. El reloj los recoge durante todo el día y los utiliza para saber cómo has descansado, cómo ha sido tu actividad y cómo te encuentras.
La app Disposición del Series 12 te indica cómo afrontar el día
Ahí entra la nueva app Disposición del Series 12, que utiliza toda esa información para decirte si hoy estás para apretar un poco más o si quizá sea mejor tomártelo con más calma. Es una forma de aprovechar todos esos datos que el Apple Watch recoge continuamente y convertirlos en algo que puedas entender de un vistazo.
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La noticia
Un científico pone a prueba el Apple Watch Series 12. No tiene nada que envidiar a equipos profesionales
fue publicada originalmente en
Applesfera
por
Guille Lomener
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