Publicado: marzo 10, 2025, 4:01 pm
Muchos de nosotros llevamos un Apple Watch en la muñeca, pero ¿realmente aprovechamos todo su potencial? Llevo años buscando una aplicación que me ayude a entender qué me está diciendo mi cuerpo sin tener que hacer un máster en medicina deportiva. La respuesta acaba de llegar en forma de una app llamada BodyState, y es tan buena que necesito compartirla.
La app que traduce tu cuerpo a un lenguaje que entiendes
BodyState hace algo realmente simple (y complejo a la vez). Convierte todos los datos que nuestro Apple Watch toma del cuerpo y los convierte en un «nivel de batería» para nosotros. Un concepto que cualquiera puede entender. ¿Estás al 90%? Genial, puedes afrontar ese entrenamiento intenso. ¿Al 30%? Quizás sea día de recuperación.
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Lo que hace especial a esta aplicación es cómo sintetiza cuatro métricas fundamentales (sueño, variabilidad de frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo y fatiga) en un solo número del 1 al 100. La app analiza tus propias tendencias de las últimas seis semanas para establecer qué es normal para ti.
Simplicidad que enamora (y una privacidad que sorprende)
Seamos sinceros: la app Salud de Apple es muy completa, pero realmente difícil de entender. Apple sabe de ello, y por eso en watchOS 11 tenemos la app independiente de Constantes Vitales. Sin embargo, esa aplicación solamente analiza nuestra salud al dormir, ¿pero y el resto del día? Aquí es donde entra BodyState.
Y es que, si quieres mejorar tu forma física, sabes que a veces es difícil saber si realmente estás cansado o solo estás poniendo una excusa para no entrenar. ¿Dormiste mal? ¿O es que un lunes por la tarde no te apetece ir al GYM? Con BodyState es fácil adivinarlo. No hay que configurar horarios, activar modos especiales ni interpretar fases de sueño. Simplemente entras y ves qué porcentaje de «batería corporal» tienes. Pero es que, además, BodyState hace algo inusual en 2025: respetar nuestra privacidad. No te pide crear ninguna cuenta, no envía tus datos a servidores externos, todo queda en tu dispositivo.
Cómo funciona BodyState
La magia ocurre cuando duermes. Tu «batería» se recarga según la calidad de tu descanso. Durante el día, esa batería se va descargando según tu nivel de actividad y el tiempo que llevas despierto. El Apple Watch recoge todos los datos y BodyState los traduce.
Para empezar a usarla, necesitas al menos 7 días de datos de sueño en tu Apple Watch. Pero, a no ser que te lo acabes de comprar (o no duermas con él), este requisito lo tendrás más que cumplido. Después, solo tienes que entrar y ver tu porcentaje. Yo, por ejemplo, hoy estoy al 46%. No muy agotado, pero se nota que ayer me acosté más tarde de lo que debería.
Si entras dentro de cada categoría, verás con detalle cómo ha ido el día respecto a sueño, fatiga… ¿Lo mejor de todo? Es completamente gratuita. Sí, has leído bien. BodyState ofrece todas sus funcionalidades sin coste alguno. Puedes apoyar al desarrollador pagando uno de sus planes para desbloquear temas o widgets, pero la experiencia completa está disponible sin gastar un euro. El desarrollador ha hecho un trabajo magnífico. Sinceramente, lo apoyaré. Y su puntuación en la App Store lo dice todo: 4,7 sobre cinco, disponible en español y con un diseño exquisito.
BodyState: Monitor de Energía
Conoce BodyState: una aplicación simple pero poderosa que mide tu energía. Te muestra cuándo esforzarte más, cuándo recuperarte y cómo hacer que cada día sea el mejor.
Después de días usando BodyState, ya no me pregunto por qué algunos días siento que apenas puedo levantarme del sofá. Ahora tengo datos que me ayudan a entenderlo y, lo más importante, a tomar mejores decisiones. BodyState no es solo otra app de fitness. Es una aplicación para vivir mejor, una traducción simple del complejo lenguaje de nuestro cuerpo. Si tienes un Apple Watch, pruébala. Es probablemente la mejor aplicación gratuita que descubrirás este año.
En Applesfera | Apple Salud: qué es, para qué sirve, qué funcionales tiene y cómo configurarla con tu Apple Watch
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La noticia
El «nivel de batería» de tu cuerpo existe y esta app gratuita para iPhone y Apple Watch te lo muestra en tiempo real
fue publicada originalmente en
Applesfera
por
Guille Lomener
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