Publicado: marzo 19, 2025, 7:09 am
¿Sabías que lo que comes podría ser clave para evitar el molesto zumbido en tus oídos? Un estudio publicado en ‘ BMJ Open ‘ sugiere que aumentar la ingesta de frutas, fibra, lácteos y cafeína podría estar relacionado con una reducción del riesgo de tinnitus. Pero aunque los resultados son prometedores, los investigadores advierten que la evidencia es aún débil y se necesitan más estudios para confirmarlo. El tinnitus o acúfenos, ese sonido constante e irritante en los oídos que afecta al 14% de los adultos en todo el mundo, se ha relacionado con una serie de problemas graves, como depresión, ansiedad e incluso suicidio en casos extremos. En ocasiones, puede ser un auténtico tormento para quienes lo padecen. Y aunque no tiene cura, los tratamientos existentes buscan aliviar los síntomas. Según un análisis publicado en la revista ‘BMJ Open’, la dieta podría tener un impacto significativo en la aparición y la severidad del tinnitus. La investigación que ha analizado ocho estudios observacionales que involucraron a 301.533 personas y que evaluaron 15 factores dietéticos muestra que aquellos con dietas ricas en frutas, fibra, productos lácteos y cafeína experimentaron una notable disminución en la incidencia del tinnitus. En cifras, un 35% menos riesgo por consumir más frutas, un 9% menos por fibra, un 17% menos por lácteos y un 10% menos por cafeína. Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Chengdu (China) advierten que no se puede asegurar una relación causal directa y que estos resultados deben tomarse con precaución. El estudio es solo observacional y hay muchas incógnitas por resolver. A pesar de ello, se sugiere que los efectos protectores de estas dietas pueden estar relacionados con la salud vascular y nerviosa, así como con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
