Publicado: marzo 31, 2025, 5:56 am
La rutina de Marcos Llorente, jugador del Atlético de Madrid, ha revolucionado el mundo de las redes sociales en más de una ocasión. Al futbolista madrileño se le ha podido ver pasear sin camiseta a 0ºC, tomar el sol sin protección o practicar el denominado ‘grounding’, es decir, andar descalzo a diario, una nueva técnica que ha puesto de moda y que comparte con un gran número de jugadores y gente del fútbol, como es el caso de Luis Enrique.
Qué es el ‘grounding’
Según el podólogo y miembro de la Junta Directiva del Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana, Jorge Escoto, el ‘grounding’ es, básicamente, «andar descalzo y estar en contacto con el terreno que pisamos». Eso sí, no vale cualquier tipo de superficie, «sino la tierra o la hierba», es decir, «la naturaleza», apuntó el propio Jorge en una entrevista a CuídatePlus.
Esta técnica empleada por el jugador colchonero y un amplio número de deportistas profesionales tiene ciertos beneficios, como, por ejemplo, «mejorar las propiocepciones del pie o el trabajo de los músculos interóseos»: «Cuando los músculos del pie están más fuertes y nuestra postura mejora, disminuye el riesgo de lesiones comunes, como los esguinces de tobillo, tendinitis o la fascitis plantar».
Asimismo, el podólogo reconoce que esta práctica es muy buena para aquellas personas que poseen «problemas circulatorios», pues mejora «la circulación sanguínea»: «En las personas que tienen problemas circulatorios, es beneficioso andar descalzo. Mejora la circulación sanguínea al estar los músculos en contacto con diferentes superficies, como el césped o la tierra».
¿Qué otros beneficios tiene esta práctica?
El ‘grounding’, según los expertos, también tiene otro tipo de beneficios para la salud cuando caminas diariamente, al menos, entre 40 o 60 minutos al día en contacto con la tierra: reduces la inflamación, mejora los niveles de tensión arterial, genera cierta relajación y bienestar, mejorar los procesos de dolor o ayuda en los trastornos del sueño, entre otros.
Por ello, en los últimos meses esta práctica se ha puesto de moda en un gran número clubes de fútbol, que la utilizan para lograr un mayor bienestar y conseguir un rendimiento más óptimo en sus futbolistas.
