Publicado: julio 29, 2026, 8:58 am
En los meses de verano se aconseja adaptar la rutina de cuidados de la piel, especialmente elegir texturas más ligeras, potenciar la hidratación y no olvidarse jamás de la protección solar . Sin embargo, hay muchos mitos en torno a dos activos siempre necesarios, retinol y la vitamina C , que conviene desterrar definitivamente. Durante años se desaconsejó el uso de los derivados de la vitamina A, porque al renovar la capa más superficial de la piel, ésta quedaba más expuesta al sol. También se ha dicho que la vitamina C provoca manchas, algo que no es cierto. Hay que recordar que ambos activos cosméticos cuentan con una clara evidencia científica para el cuidado de la piel. Son, de hecho, los más estudiados y aconsejados por los dermatólogos y expertos. Mientras que la vitamina C destaca por su capacidad antioxidante, despigmentante y su efecto para estimular el colágeno, los retinoides han demostrado eficacia para tratar el envejecimiento cutáneo, la pigmentación y el acné , además de mejorar la renovación celular y estimular la síntesis de colágeno. El doctor Leo Cerrud , experto en medicina estética, explica que « el retinol sí se puede usar en verano : durante años se ha dicho que estaba prohibidísimo porque irritaba la piel y producía manchas, pero los últimos estudios científicos demuestran que, si tu piel ya está habituada (es decir, está retinizada) y lo tolera bien, no irrita por el simple hecho de que haga calor o brille el sol. La clave no es suspenderlo, sino protegerse bien cada día con un SPF 50″. Sin embargo, lo que no está aconsejado es empezar en estos meses estivales con el tratamiento de retinoides, si nunca se han usado. Es preferible esperar a septiembre u octubre para iniciarlo, y ahora optar por otros activos como el ácido hialurónico, que ayuda a mantener la hidratación, o la niacinamida , que destaca por sus múltiples beneficios para todas las pieles. Por otra parte, la farmacéutica Marta Ortega , fundadora de la marca MLAB Wellaing, hace hincapié en una confusión habitual: «el retinol es un activo fotosensible, lo que significa que pierde eficacia cuando se expone a la luz, pero no es fotosensibilizante , es decir, no provoca por sí mismo una mayor reacción de la piel frente al sol». Mantener el retinol en verano , siempre que la piel esté ya retinizada, es más que recomendable porque este activo es el más importante para prevenir y tratar los signos de envejecimiento. La clave está en no olvidar la protección solar a diario , aplicándola adecuadamente (de forma generosa y reaplicar cada dos horas y siempre después del baño). En cuanto a la vitamina C, la doctora María G. Gutiérrez , experta en medicina estética, la considera esencial porque «ayuda a neutralizar el estrés oxidativo». La experta explica que «la exposición a la radiación solar no solo implica daño directo al ADN, provocado por la radiación ultravioleta B, que es lo que neutralizamos con el protector solar, también tenemos daño oxidativo , como consecuencia de la radiación visible, de la radiación infrarroja y del UVA que procede de la luz solar. Si no neutralizamos ese estrés oxidativo, que no estamos combatiéndolo con el protector solar, vamos a tener un envejecimiento acelerado ». Además, la experta desmiente que la vitamina C provoque manchas en la piel. «Nada más lejos de la realidad. Si estamos diciendo que nos ayuda a neutralizar el daño oxidativo, que empeora la pigmentación y además también neutraliza la producción de pigmento, no puede empeorar las manchas . Es un aliado imprescindible en la fotoprotección». El tema de las manchas lo explica así: «si se usa vitamina C pura (ácido l-ascórbico), ésta se oxida con facilidad (volviéndose marrón), y si se tienen los poros dilatados, pueden parecer sucios. Por eso en pieles grasas no recomiendo la vitamina C pura, sino algún derivado, combinado con niacinamida, de forma que se mantengan los beneficios antioxidantes, sin el efecto del poro sucio».
