Publicado: abril 21, 2025, 12:24 am
Comer entre horas puede ser una auténtica trampa para quienes buscan perder grasa. Por eso, si no se quiere renunciar al picoteo, es importante conocer aquellos productos que pueden ayudarte a evitar un atracón. En este contexto, la nutricionista y creadora de contenido Cristina Lozano, conocida como Crislofit, ha revelado algunas de sus ‘joyas’ del Mercadona para matar el gusanillo.
«Empiezo con mi favorito’» dice la nutricionista al inicio del vÃdeo, mientras presenta un alimento poco conocido: los palmitos. Este vegetal, de textura crujiente, pero suave, es muy versátil y se puede disfrutar tanto en ensaladas como en forma de tentempié. Tal como explica Lozano, ‘100 gramos de palmito no llegan ni a 20 calorÃas’, lo que los convierte en una opción ligera, saciante y prácticamente libre de culpa para quienes buscan un snack saludable.
La nutricionista continúa con los arándanos, disponibles en la sección de refrigerados. «Ideales para tenerlos en la nevera», añade, por ser ricos en antioxidantes y bajos en calorÃas. Además, estos frutos son una buenÃsima opción para los enamorados de los dulces, ya que aportan sabor sin añadir azúcares procesados.
Las mazorquitas tampoco pueden faltar, según la experta, ya que «sacian mucho y son ricas en fibra, aparte de bajas en calorÃas», explica. También el tomate cherry, que se puede llevar en cualquier bolsa o fiambrera «yo me los como si fueran pipas», cuenta Cristina entre risas.
El siguiente alimento, «o los odias o te encantan» asegura. Se trata de los pepinillos en vinagre, cuyo bajo contenido calórico los convierte en un buen aliado en momentos de ansiedad por la comida. Además, su toque ácido y crujiente puede sustituir el picoteo salado más calórico como las patatas fritas o los frutos secos tostados con sal.
El broche de oro de este ranking lo pone la nutricionista con los altramuces, conocidos popularmente como ‘chochos’, unas legumbres cuya proteÃna ayuda a mantener la masa muscular mientras se reduce el porcentaje graso.
