Publicado: mayo 3, 2025, 2:23 pm
Una de las cosas más molestas que puede experimentar alguien por las noches es tener al lado a una persona que ronca. El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales.
Pero existen soluciones. Una de ellas es la que propone una enfermera en un vídeo en Instagram y que ha compartido Sermed Mezher, un médico de cabecera con sede en Londres que tiene más de 337.000 seguidores en esta red social, recoge el Daily Mail.
En el vídeo, la enfermera simplemente procura de que la boca de su pareja esté cerrada durante el sueño. En efecto, Mezher dice que esto puede «mejorar significativamente la calidad del sueño».
«Como sociedad hemos normalizado los ronquidos, pero en realidad están causados por una obstrucción parcial de las vías respiratorias que provoca un flujo de aire turbulento y un sonido fuerte», prosigue el médico.
Si bien hay muchas razones diferentes por las que las personas roncan, a menudo se debe a que la lengua y el tejido blando de la garganta se relajan cuando nos dormimos y estrechan el espacio por donde pasa el aire. «Este estrechamiento hace que los tejidos vibren, produciendo el sonido que reconocemos como ronquidos», explica Mezher.
Pero al cerrar la boca, el espacio entre la lengua y la mandíbula inferior se ensancha, creando más espacio para el aire y reduciendo las vibraciones.
En el epígrafe del vídeo del doctor Mezher, que ha sido visto más de 413.000 veces, este explica que la técnica se conoce médicamente como empuje de mandíbula.
Para las personas que buscan una solución más sencilla que mantener cerrada la mandíbula de su pareja toda la noche, el médico recomienda invertir en un tipo de protector bucal conocido como ‘dispositivo de avance mandibular’.
«Estos dispositivos funcionan sujetando suavemente la mandíbula inferior hacia adelante. De esta manera, estabilizan la vía aérea, empujan la lengua ligeramente hacia adelante y evitan que se colapse, lo que permite una respiración más suave y silenciosa durante toda la noche», dice el facultativo.
«Estos dispositivos son particularmente efectivos para personas con ronquidos habituales o apnea obstructiva del sueño leve a moderada», añade Mezher, que augura el «mejor sueño de tu vida».
