Publicado: abril 26, 2026, 4:23 pm
TJ Power es un neurocientífico y divulgador que, en una publicación en TikTok, explica cuáles son los riesgos del consumo masivo de contenidos en nuestro teléfono móvil y los efectos en nuestra mente.
«Nuestro cerebro asocia básicamente el dolor y el placer. Y es ahí donde se crea la dopamina. Esto significa que nuestro cerebro está entrenado para que, si experimentamos mucho dolor, reaccione dándonos placer, y si experimentamos mucho placer, reaccione dándonos dolor», explica Power en el vídeo.
«Para que lo entiendas mejor, si nos remontamos a los cazadores-recolectores, que fue lo que hicimos durante 400.000 años, experimentábamos muchas cosas muy dolorosas», prosigue el experto.
«Teníamos que cazar animales, sobrevivir al frío, construir refugios. Y lo que nuestro cerebro tenía que hacer era asegurarse de que, si experimentábamos estas cosas difíciles y dolorosas, nos sintiéramos bien, para que siguiéramos haciéndolo. Para que sobreviviéramos», añade.
«Por otro lado, si hiciéramos cosas demasiado placenteras, si simplemente nos dedicáramos a tener sexo y comer bien, nuestro cerebro nos haría sentir mal. Así que saldríamos y volveríamos a optimizar nuestra supervivencia en el mundo moderno», explica el científico británico.
Hablando ya del hombre moderno, Power prosigue: «Piensa en tu estilo de vida diario: cuántas cosas dolorosas y que requieren mucho esfuerzo, ya sea hacer ejercicio, trabajar duro o exponerte a entornos difíciles, en comparación con la cantidad de tiempo que dedicas a actividades placenteras, como comer comida basura o estar pendiente del móvil».
«Hay mucho que puedes hacer en el mundo moderno, así que es muy importante que empieces a reconocer que tienes que reducir las actividades que te dan placer rápido y mucha dopamina, y que tienes que hacer más actividades que requieran esfuerzo para sentirte bien», señala el neurocientífico.
«Cuanto más esfuerzo pongas en tu vida, mejor será tu salud mental», explica el experto.
«Si solo comes comida basura o pasas horas en el móvil, estás consumiendo dopamina fácil, rápida. Y eso tiene consecuencias», sentencia Power en su página web.
Según el neurocientífico, «el sistema está diseñado para recompensar el esfuerzo. No para darte placer infinito sin consecuencias. Si lo haces, el cerebro lo compensa con bajones emocionales».
«El objetivo no es vivir con dolor, sino entender que lo que más nos cuesta es, a menudo, lo que más bienestar nos da», concluye Power.
