Publicado: junio 30, 2025, 10:23 pm
En un mundo donde todo está conectado y en el que el móvil se ha convertido en una herramienta más de trabajo, es fácil desconcentrarse con él. En la actualidad, hay muchas aplicaciones, hasta se han investigando algunas para mejorar el seguimiento de medicamentos en personas mayores. No obstante, las hay que incitan a la distracción. En España, las de de Instagram, Facebook y TikTok son muy usadas. Pero, curiosamente, no son las que más distraen en el trabajo, según han comentado varios especialistas al portal Parade.
Los expertos que han colaborado en el artículo tratando el tema no han destacado ni la aplicación de fotografías, ni mucho menos la de vídeos como las recomendadas para eliminar del móvil si el objetivo es mejorar la concentración. Se trata de otra herramienta que se usa bastante en el trabajo, y es un compañero más en cualquier jornada laboral.
La app que se recomienda quitar del móvil
El correo electrónico se ha convertido en una herramienta laboral que permite estar conectados los unos con los otros en el trabajo. Sin embargo, se trata de la aplicación que los expertos recomiendan quitar del móvil, tal y como han explicado al medio anteriormente citado.
«Los correos electrónicos pueden ser una gran distracción si no se gestionan conscientemente y pueden comprometer el rendimiento de las tareas», explica el doctor y neurólogo Adel Aziz, del Centro Médico de la Universidad JFK. Señala también que, en el trabajo, uno necesita un «mayor rendimiento laboral» y reducir sus distracciones.
Además, el hecho de que esté en el móvil, provocaría ganas de meterse en otras aplicaciones. Por ello, aconsejan tener el correo electrónico únicamente en el ordenador. «El portátil inspira más una mentalidad de ‘haz lo que sea necesario’, mientras que el teléfono resalta el lado más suave», expresa el Dr. Terri R. Kurtzberg, que también es profesor de gestión y negocios globales Escuela de Negocios Rutgers.
A su vez, advierten de que la tener la aplicación del correo electrónico en el móvil podría generar pensamientos como estrés o ansiedad. «Cuando tenemos un estado de sentimiento negativo, como aburrimiento, ansiedad o angustia, sentimos la atracción de distraernos, y abriríamos nuestro correo electrónico», explica el Dr. Yann Poncin, quien también explica razona que, si lo revisamos a primera hora de la mañana o por la tarde/noche, «activamos pensamientos ansiosos».
Otras ideas de métodos para mejorar la concentración
Además del de eliminar el correo electrónico en el móvil, otros métodos para mejorar la concentración podrían ser estos ocho que recomienda la Universidad de Harvard o el consumo de estos cinco nutrientes que han sido seleccionados por la psiquiatra nutricional y miembro de la Facultad de Medicina de Harvard, la Dra. Uma Naidoo.
