Publicado: octubre 17, 2026, 12:23 pm
La edad adulta tiene muchas cosas buenas, pero también otras que no son tan positivas, por ejemplo, es habitual darse cuenta de que hacer amigos pasa a ser algo un poco más complicado que durante la infancia, y esto es algo que sucede en todas partes, no solo en España.
Tendemos a pensar que esas relaciones y vínculos que hemos construido son para siempre, sin embargo, la experta en desarrollo personal Mel Robbins ha querido poner el foco en la fragilidad que pueden tener estos vínculos, así como la importancia de hacer todo lo que esté en nuestra mano por mantenerlos.
Robbins: «No todo el mundo está destinado a ser tu amigo»
Durante su paso por el pódcast On Purpose, la experta en desarrollo personal y escritora Mel Robbins ha querido tratar un tema que preocupa a muchas personas: la amistad. A lo largo de nuestra vida, las personas con las que forjamos vínculos no siempre se quedan, algunas personas parecen estar solo ‘de paso’ por nuestra vida, y esto es algo que conviene entender y aceptar. Esto, por supuesto, no quiere decir que no seamos capaces de hacer amigos.
En conversación con Jay Shetty, presentador del programa, la experta reflexionaba sobre cómo, pasados los veinte, parece más complicado hacer amistades verdaderas: «Las reglas de la amistad cambian por completo cuando llegas a los veinte», señalaba. Para Robbins, es clave hacer un esfuerzo consciente al escoger las personas que forman parte de nuestro círculo, esto aumenta las posibilidades de crear conexiones reales. Durante la infancia creamos vínculos con los niños que están a nuestro alrededor, pero durante la edad adulta hay un esfuerzo consciente de elegirse activamente.
También recomienda aprender a aceptar que una amistad puede apagarse: «No todo el mundo está destinado a ser tu amigo, tienes que aceptar quién eres. No hay nada, aparte de tu salud mental, que merezca más ese esfuerzo». Es importante aceptar que, con el paso del tiempo, uno cambia y las relaciones cambian con él. Robbins recuerda que no todas las amistades permanecen igual para siempre y eso también está bien.
Tres factores clave para la amistad
Robbins, durante su charla con Shetty, explicaba que hay tres factores que son clave para que pueda darse una amistad una vez que somos adultos. El primero de ellos es la proximidad, tendemos a establecer relaciones más cercanas con aquellos a los que vemos de manera habitual. Esto pasa también durante la infancia y la juventud, tendemos a hacernos amigos de nuestros compañeros de clase o de patio.
Investigaciones, como la elaborada por la Universidad de Kansas, han señalado que es necesario pasar juntos entre 50 y 90 horas para pasar de conocido a amigo, y unas 200 para lograr una amistad cercana. Pasados los 20, la mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos con los compañeros de trabajo, por lo que no es raro que los convirtamos en nuestros amigos, aunque no sean amistades profundas.
Esto es menos habitual porque, para crear esas amistades cercanas, es importante el segundo factor, estar en un momento vital similar. Esto es menos frecuente en el trabajo que durante la etapa escolar o universitaria. Cada uno tiene sus vidas fuera del trabajo y eso hace más complicado compartir esas horas extra que podrían crear una relación más cercana.
El tercero de los factores que debe darse, según la experta, es compartir la misma energía. Esto no es nada sencillo, porque, como ella misma señala, la energía cambia fácilmente. «Puedes tener una relación fantástica con alguien, y si decides dejar de beber, esa energía se rompe. Si te enfocas mucho en el deporte, se rompe. Si tenéis creencias políticas muy distintas, se rompe». Si uno de estos tres factores falla, la amistad no es posible y es importante aceptar que «no es algo personal».
Referencias
Hall, J. A. (2018). How many hours does it take to make a friend? Journal Of Social And Personal Relationships, 36(4), 1278-1296. https://doi.org/10.1177/0265407518761225
