Luis de la Fuente y su rutina para mantenerse en forma a los 65 años: «Una hora diaria de gimnasio»

Publicado: julio 23, 2026, 8:23 am

Luis de la Fuente es el hombre del momento tras ser el dirigente del equipo que ha llevado a España a ganar su segundo Mundial de fútbol. El seleccionador acaba de hacer historia al ganar la Copa del Mundo tras unos años de auténticos éxitos con la selección española, después de haber ganado también la Liga de Naciones en 2023 y la Eurocopa en 2024.

Pero más allá de las conquistas deportivas, si por algo ha destacado también Luis de la Fuente en las últimas semanas es por su aspecto físico. Durante la celebración del Mundial 2026, el seleccionador cumplió 65 años y lo ha hecho con una forma física impresionante, que no ha pasado desapercibida por los seguidores. Hasta lo que se conoce, el de Haro ha explicado siempre que la disciplina le ha acompañado a lo largo de su vida y es eso lo que le permite seguir una rutina de entrenamiento.

Una hora de gimnasio al día

No se conoce cuál es su secreto concretamente, pero lo que sí ha podido desvelar Luis de la Fuente en más de una ocasión es que no perdona su hora de gimnasio al día. El seleccionador inicia la mañana con un entrenamiento de 60 minutos que le permite así mantenerse activo. Esta filosofía le acompaña desde que fuera futbolista profesional y que le ha acompañado hasta su faceta de entrenador.

Se conoce poco de la rutina exacta que sigue De la Fuente, pero en algunos vídeos compartidos en redes sociales se puede ver que el entrenamiento de fuerza es un imprescindible. Sobre todo, todo aquello que sea pesas, lo que le permite tener un tren superior bastante musculado. Así pues, se le ha podido ver seguir ejercicios como el press de hombro con mancuernas o curl de bíceps.

Una apuesta contra el envejecimiento

Luis de la Fuente no renuncia a los huevos fritos con patatas, su comida favorita, tampoco a un copita de vino. Poco se sabe, por tanto, de si sigue una dieta estricta, pero lo cierto es que a partir de los 60 años, mantener una fuerza entrenada tiene importantes beneficios para la salud.

Con la edad, la masa muscular tiende a disminuir y sin músculos fuertes la funcionalidad también decae. Por ello, muchos expertos recomiendan tanto a hombre como a mujeres no dejar a un lado los ejercicios de fuerza. Con ellos, la funcionalidad, la movilidad, la autonomía se mantienen previniendo así lesiones o la aparición de patologías asociadas a la edad y que impactan en la calidad de vida.