Publicado: septiembre 25, 2025, 8:23 am
La ansiedad es un tema que, en España, cobra bastante importancia. De hecho, según el quinto Estudio de Salud Mental del Grupo Axa, presentado en marzo de este año, casi un 60% de la población de nuestro país padece estrés, mientras que 23%, ansiedad.
Se trata de un sentimiento relacionado con el miedo, la inquietud o el temor, de acuerdo con el portal Medline Plus, que también describe el trastorno de ansiedad como «afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo» y que pueden llegar a afectar en situaciones como el trabajo, la vida en el hogar o en las relaciones con las personas. Las causas pueden ser varias, y detectarlo es una clave. Es más, según una psicóloga, «las personas con ansiedad suelen compartir tres rasgos de personalidad».
Se trata de Ángela Fernández, que se ha hecho viral en TikTok hablando sobre cuáles son los tres grandes rasgos que comparten las personas con ansiedad subrayando, además, que «conocernos es clave para poder regular nuestras emociones sin frustrarnos ni esforzarnos demasiado».
Rasgo 1: la alta responsabilidad
Según la psicóloga, las personas con ansiedad «suelen ser personas muy autoexigentes, rigurosas, disciplinadas, con una muy alta implicación en sus tareas, con unos estándares de realización muy altos ya que tienden a buscar la perfección constantemente».
Añade que «también se traduce como una alta rigidez mental, un rasgo que, desde que somos pequeños está muy aceptado socialmente, se alaba, se admira. A los padres les gusta que los hijos sean responsables, que saquen buenas notas… sin tener que estar ellos encima». No obstante, apunta que «todo está bien en su justa medida, pero si esta persona quiere trabajar sobre su ansiedad tendrá que aprender a ser flexible«.
Rasgo 2: el ‘exceso’ de amabilidad
Fernández comparte con sus seguidores que la amabilidad excesiva también es un rasgo común. «La amabilidad implica ser generoso, cooperativo, altruista… Son personas a las que les cuesta poner límites y, probablemente, toleren demasiado. Tienen el foco siempre puesto en el resto y, con lo cual, muy poco autocuidado», señala la psicóloga. Su recomendación sería «pasar a la acción y poner límites».
Rasgo 3: el neuroticismo
Por último, habla del neuroticismo, un rasgo que «tiene que ver con personas emocionalmente inestables, impulsivas, nerviosas… Se conocen como ‘personas de alta reactividad’, ya que presentan un constante estado de alerta» subraya la experta, poniendo como ejemplos de momentos cotidianos una mala contestación, la cancelación de un plan o un ruido y que «les afecta mucho más» de la cuenta.
Para este perfil, la experta propone «buscar actividades que propicien la serenidad y la tranquilidad en su día a día. Esa práctica continuada hará que tengan una mayor estabilidad emocional».
Finaliza el vídeo con una reflexión, que consiste en «hablarnos con una mirada flexible y compasiva y no forzarnos demasiado porque podemos caer en esa trampa de autoexigencia, perfeccionismo y frustración. Acepta esas tendencias, pero no dejes que te limiten demasiado».
