Publicado: junio 29, 2025, 4:23 pm
La salud física está de moda en España, las redes sociales han potenciado que nos cuidemos mucho más antes y que prestemos atención a cualquier síntoma que pueda estar delatando una disfunción o patología. ¿Y la salud mental? Para cuidar también de nuestro estado emocional la psiquiatra Marian Rojas Estapé da claves precisas sobre un tipo de persona que nadie quiere tener cerca: manipuladora. Intoxican cualquier ambiente, por lo que debemos estar alerta para protegernos.
Se ha hablado de salud mental en el Congreso de los Diputados y también ha conseguido al fin su lugar en el debate público. El bienestar emocional ocupa ya un lugar destacado en la sociedad y esto nos ayuda a poner atención a todos aquellos comportamientos que hacemos y recibimos que están fuera de lo que puede considerarse adecuado y sano.
Siete formas de manipular
Ni una, ni dos, ni tres. Hasta siete formas de manipular ha identificado la psiquiatra Marian Rojas Estapé en su dilatada carrera como psiquiatra. Y, como la experta indica, son mucho más frecuentes y cotidianas de lo que en un principio podemos pensar. Se ahí la dificultad de identificarlas a tiempo y cortar así un comportamiento que puede llegar a dañar seriamente a toda aquella persona que lo sufre.
En primer lugar, y puede que sea el método que sea más obvio, se encuentra la conocida como luz de gas. Es decir, la persona manipuladora insistirá en que ha ocurrido algo pese a que tú tienes la certeza de que no ha sido así. Según Estapé, esto genera un ambiente de confusión permanente y pérdida de confianza en uno mismo.
En términos de relación de pareja, Rojas Estapé señala un método de manipulación bastante habitual: bombardeo de amor. En las etapas iniciales del romance esa persona manipuladora desplegará todo un arsenal de cuidados y atenciones que se irán desvaneciendo para confusión y frustración de su pareja y, como resultado, también minará su autoestima.
En tercer lugar, una táctica que se define coloquialmente como hacerse la víctima. En este caso la persona manipuladora, sea pareja o en cualquier otro ámbito de la vida, siempre se presentará como una perjudicada de la situación, una víctima que además empleará el reproche como arma principal para que esa dinámica de manipulación no decaiga.
En cuarto lugar y conectada con la luz de gas está el refuerzo negativo. Se castiga a otra persona retirando afecto, atención o comunicación para hacerle sentir culpa o malestar. Pero tampoco se dan las explicaciones convenientes para ese comportamiento, por lo que la otra persona queda a la merced del ánimo del manipulador. Vinculado a esto aparece también la normalización gradual de este maltrato psicológico: los cambios negativos se introducen poco a poco.
Y como los últimos dos métodos, Rojas Estapé destaca la falsa urgencia, que requiere de respuestas inmediatas, y la sobrecarga de información. Ambas buscan agotar mentalmente a la víctima, como el resto de métodos ya comentados.
Referencias
Mentes Poderosas (2025, 23 de febrero). No te dejes manipular. Marian Rojas Estapé. [Youtube]. https://www.youtube.com/watch?v=0vJ_p_jIP_Q
