Publicado: junio 28, 2025, 8:23 pm
Uno de los objetivos del ser humano es prolongar la esperanza de vida y hacerlo en buenas condiciones de salud. Es evidente que la predisposición genética es importante, pero no es lo más determinante.
Es lo que sostiene el neurocirujano José Hernández, que ha sido entrevistado en el pódcast de Uri Sabat y en el que revela que solo el 20% de nuestra longevidad está determinado por la genética, mientras que el 80% restante depende de cuatro hábitos de vida.
«Hay personas con buena genética y otras con menos suerte, pero eso solo explica una pequeña parte del destino de tu salud«, dice el doctor Hernández en la entrevista.
¿Y cuáles son esos cuatro pilares? «Ese 80% restante está completamente en tus manos si logras dominar el deporte, la nutrición, el sueño y la salud mental«, dice el doctor Hernández.
En concreto, en neurocirujano dice que es importante realizar ejercicio físico regular, realizar una alimentación consciente, disfrutar de un descanso reparador y hacer una buena gestión del estrés.
El doctor Hernández dice que la adopción de esos hábitos ya se nota en la actualidad. «La persona que va a vivir 150 años ya está viva», afirma el neurocirujano en la entrevista.
