Publicado: junio 14, 2025, 12:23 pm
Joseph Jebelli es doctor en Neurociencia en el University College de Londres y ha trabajado como investigador postdoctoral en la Universidad de Washington. En un artículo publicado en el Daily Mail, Jebelli da consejos para ser más feliz, más inteligente y envejecer mejor.
«La clave del éxito (y de una buena salud mental) reside en pasar periodos regulares sin hacer prácticamente nada», dice Jebelli en el artículo. «Esto incluye mirar por la ventana de la oficina. Significa salir a escondidas durante la jornada laboral, sentarse en un banco y simplemente observar el mundo pasar. O acurrucarse en el sofá de la oficina para echar una siesta de 30 minutos», añade.
El científico insiste en que «no hacer nada, o al menos tener varios periodos diarios de actividad no relacionada con el trabajo, tiene beneficios realmente profundos para el cerebro».
Jebelli dice que «en 2001, los científicos hicieron un descubrimiento crucial: al desconectar, el cerebro activa una red vital para la salud mental y física. La llamamos red neuronal por defecto, un circuito de neuronas que nos permite soñar despiertos, reflexionar e imaginar el futuro».
«Abarca los lóbulos frontal, parietal y temporal del cerebro. Esta red solo se activa cuando no estamos concentrados en las tareas, cuando nuestra mente está en plena actividad. Activarla potencia la inteligencia, la creatividad, la empatía y la productividad a largo plazo. Es el superpoder oculto de tu cerebro«, explica Jebelli.
«Cuanto más tiempo pases sin hacer nada, mejor para tu cerebro. Tomarse un descanso no es un lujo, es una necesidad», agrega el neurocientífico en su artículo. «Ahí es cuando surge la claridad y se resuelven los problemas», sostiene.
Jebelli concluye que «nuestra obsesión con el estar ocupado destruye la capacidad del cerebro para manejar el estar ocupado».
