Publicado: agosto 6, 2025, 11:24 am
Estamos casi todo el día con el móvil en la mano, ya que lo usamos para casi todo y más rato del que nos pensamos. Cuando nos vamos a ir a dormir después de un largo día, son muchas las personas que les gusta pasar un rato con el teléfono antes de descansar, pero a veces nos pasamos de tiempo y afecta a nuestro descanso.
También afecta a nuestra concentración e incluso a como nos sentimos, pero existe un pequeño truco que es muy sencillo y que puede ayudarte a utilizarlo menos: poner la pantalla en blanco y negro.
Los colores del móvil generan adicción
Según informan desde The New York Times, la paleta de colores de algunas aplicaciones que utilizamos a diario tienen una serie de tonos para llamar la atención y que pasemos más tiempo mirando el móvil. De hecho, estos colores hacen que el cerebro quiera seguir mirando a pantalla generando adicción, tal y como afirma expertos como Tristan Harris, quien trabajo en Google.
Comenta que las grandes compañías invierten mucho tiempo en estudiar como la mente humana reacciona a los colores, pero que además esto no solo ocurre en los dispositivos, sino que también pasa en los envases del supermercado. Es decir, utilizan colores y formas para que el usuario se fije más en él y adquiera el producto.
Pero como el móvil es uno de nuestros compañeros inseparables debido a que tenemos toda nuestra vida ahí, el efecto que genera es mucho más fuerte. Por ello, la periodista Nellie Bowles afirma que poner el móvil en escala de grises hace que este efecto desaparezca y reducir la adicción, algo que confirman psicólogos y expertos en tecnología.
Cómo poner el móvil en blanco y negro
Desde el anterior medio citado explican que al poner la pantalla en blanco y negro, el móvil se vuelve menos interesante, lo que es una forma sencilla de que sea menos adictivo. Para activar la escala de grises en tu teléfono solo tienes que seguir unos pasos muy sencillos, ya sea en Android o iOS.
En Android tienes que buscar la opción en el menú de ‘Accesibilidad’ (también puede llamarse Accesos directos y accesibilidad), ir a ‘Accesibilidad’, ‘Color y movimiento’, ‘Corrección de color’ y seleccionar ‘Escala de grises’.
Por su parte, en iPhone tienes que ir a ‘Configuración’, ‘General’, ‘Accesibilidad’, ‘Facilidades de visualización’, entra en ‘Filtros de color’ y elige ‘Escala de grises’.
