Publicado: septiembre 19, 2025, 10:23 pm
La Organización Mundial de la Salud promueve la actividad física, recomendando entre 150 y 300 minutos de ejercicio moderado a la semana. En este contexto, el famoso presentador de España en programas como ‘El Gran Prix’, ‘¿Qué apostamos?’ o ‘En Compañía’ (magazine de Castilla-La Mancha Media), el bilbaíno Ramón García, elige cada día la cinta de correr en el gimnasio, actividad que no perdona.
Además, el presentador confiesa que se cuida, pero que lo hace de una manera natural, sin presiones ni restricciones extremas, sin contar calorías ni obsesionarse. Una dieta equilibrada con productos sencillos y variados, ejercicio diario para escapar del sedentarismo, verdadera lacra del siglo XXI, y revisiones médicas anuales para confirmar que todo va bien es suficiente para que Ramontxu se mantenga en plena forma.
¿Cómo combate Ramón García el sedentarismo?
El presentador de televisión tiene muy claro que el estilo de vida sedentario es el gran enemigo de la salud en nuestros días. Por esa razón, él acude cada día a su cita con la cinta, en la que camina entre 30 y 45 minutos para mantenerse en forma. Esto, para él, es algo innegociable, puesto que esta rutina le mantiene activo y alejado del sobrepeso.
Además de una alimentación sencilla y natural, de la que hablaremos más adelante, García considera que mantenernos activos es fundamental para estar en forma física, mental, y también para prevenir un gran número de enfermedades. El presentador de las campanadas, también, recomienda lo que él lleva a cabo, que es someterse a chequeos rutinarios cada año para comprobar que todo marcha según lo previsto y no hay nada que ‘corregir’.
Esta es la dieta que mantiene al presentador en forma
Ramón García no quiere caer en la trampa de los planes alimenticios estrictos, restrictivos y extremos. Para él, la clave del éxito está en la moderación, y en la naturalidad. Pero, ¿a qué se refiere con esta afirmación? «Yo no cuento calorías porque considero que el momento de la comida es un tiempo de libertad, especialmente dedicado al disfrute de los sentidos. Sé que si me pusiera a contar lo que como, al final, acabaría sintiéndome mal conmigo mismo».
Sin ir más lejos, el desayuno del presentador es tan simple como nutritivo y eficaz: una tostada con mermelada y una pieza de fruta, que le proporcionarán la energía necesaria para afrontar la mañana, sin sobrecargas pero sin déficits. Con respecto a la moda del ayuno intermitente, que siguen innumerables famosos como él, García considera que no debería practicarse alegremente sin un control médico, puesto que «podría resultar peligroso para la salud».
Para finalizar, Ramón García hace hincapié en la importancia de considerar y vigilar muy de cerca la salud mental, sin aceptar presiones exageradas ni planes nutricionales que nos quiten el sueño y la energía.
