Publicado: agosto 2, 2025, 6:00 pm
Matthew McConaughey sigue siendo uno de los actores más carismáticos de Hollywood. En una entrevista reciente, ha confesado sentirse en su mejor momento físico y mental, gracias a un estilo de vida equilibrado y una mentalidad más clara que en su juventud. «Me encuentro mejor que cuando tenía treinta», ha asegurado en unas declaraciones en las que desvela el secreto para sentirse tan sereno y lleno de energía.
A lo largo de su carrera, el actor y productor ha saboreado las mieles del éxito, pero hasta el momento, no había encontrado la plenitud física y emocional que tanto ansiaba. Gracias a llevar un estilo de vida saludable y poner sus pensamientos en orden, por fin, ha conseguido sentirse a gusto consigo mismo y mantener una forma física envidiable.
Su secreto para mantenerse en forma
En una entrevista para el podcast Tetragrammaton with Rick Rubin, McConaughey revela que ha logrado mantenerse en forma durante toda su carrera gracias a un plan de alimentación y entrenamiento que, según él, demuestra que la edad no tiene por qué ser un obstáculo para alcanzar sus objetivos. «Corro cada día, hago sesiones de gimnasio o peso libre y juego al tenis entre cuatro y cinco veces por semana con mi hijo», explica.
También ha revelado que practica ayuno intermitente, lo que le ayudó especialmente a definir más musculatura y adelgazar más de 20 kilos para interpretar a Ron Woodroof en la película Dallas Buyer Club. Su interpretación fue tan impactante que consiguió el Oscar a Mejor Actor en 2014. «Tenía que mantener una quema de 1.800 o 2.000 calorías al día, con mucho pescado blanco y verduras como base de la dieta, para perder unos 2,5 kilos a la semana», revela en la entrevista.
La meditación, su mejor aliada
Aparte de cuidar su físico y la alimentación, Matthew McConaughey da especial importancia a la salud mental. En el podcast, el actor estadounidense profundiza en su conexión con el mindfulness, una herramienta imprescindible para conectar con su interior, gestionar el estrés y hacer un ejercicio constante de autoconocimiento.
McConaughey, comparte en la entrevista que escribe a diario en un cuaderno y sigue rutinas que le permiten mantener la claridad mental a lo largo del día con su familia. El actor está casado con la modelo y diseñadora Camila Alves, con la que tiene 3 hijos en común: Levi, Vida y Livingston. “Cada noche antes de cenar, nos damos la mano y decimos algo por lo que estamos agradecidos”, cuenta.
Además, medita con frecuencia como parte de su autocuidado, algo que le ayuda a mejorar la claridad mental y tomar mejores decisiones. «Hubo un momento en mi carrera donde decidí que quería asumir papeles principales en dramas y alejarme de la acción y las comedias románticas», asegura.
