Publicado: mayo 28, 2025, 12:24 am
Hace muchos años que el actor norteamericano Richard Gere hizo pública su simpatía por la religión budista, y la filosofía que abraza para entender el mundo desde otra perspectiva muy diferente. Gere, que se prodiga en actos públicos en España últimamente, demuestra un estado de forma física envidiable a pesar de sus 75 años, y sobre todo un bienestar espiritual con el que afronta el envejecimiento con toda la serenidad y equilibrio mental necesarios. ¿Cómo lo consigue?
En una entrevista a un medio británico, ‘Express UK’, el intérprete confiesa cuáles son sus rutinas, tanto en el ámbito del ejercicio físico, como mental y emocional, y también la dieta que sigue a rajatabla para sentirse bien en su piel y prevenir enfermedades cardiovasculares. La calma, según confiesa, preside su vida, y la consigue, fundamentalmente, llevando a cabo una actividad específica durante una hora cada día.
La disciplina, clave en la rutina saludable del actor
Entre los hábitos saludables que son la biblia del famoso actor de Hollywood, existe un punto en común a todos ellos: la importancia de mantener una disciplina, que él lleva a gala desde hace décadas. Gere, que ha trascendido las fronteras de su país con trabajos en el cine como Pretty Woman u Oficial y caballero, es un hombre nuevo desde que conoció en persona al Dalai Lama, pero también desde que decidió practicar la meditación durante una hora cada día.
Su estilo de vida, con resultados que saltan a la vista en sus apariciones públicas, es discreto, disciplinado y saludable, puesto que gracias a él ha conseguido el bienestar físico y mental que hoy en día disfruta, según él mismo confiesa.
«Antes de empezar a meditar era una persona horrible, pero este hábito ha transformado mi manera de relacionarme con el mundo y no tengo ninguna duda de que si meditas durante una hora cada día, te vas a sentir diferente. Es real», ha declarado.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación que practica Gere?
La meditación es una práctica bastante extendida en nuestro país, con la que quienes la practican buscan recuperar la calma y la paz interior perdida, en un mundo muy estimulado en el que el gran elemento a combatir es el estrés. La meditación, una vez está interiorizada, es sencilla y puede practicarse en cualquier lugar, no necesitamos un espacio acondicionado especialmente.
La meditación nos ayudan a eliminar el ruido emocional que nos rodea y a enfocarnos en el aquí y ahora, a reducir los pensamientos negativos y a tomar conciencia de quiénes somos, y quiénes queremos ser. Esta práctica, cuando se establece como rutina, nos ayuda a dormir mejor, algo fundamental para mantener la salud.
El actor ha confesado que una hora de meditación cada día ha modificado su manera de ver el mundo, pero también su cuerpo, que se beneficia del equilibrio emocional. Pero es que, además, se trata de un ejercicio con el que afrontar de la mejor manera posible el paso del tiempo, con la serenidad que precisa y en plenitud.
La alimentación, otro punto clave para la salud física y mental
Aunque Richard Gere pone el foco en la meditación, que para él ha sido absolutamente reveladora y motor del cambio, el actor es vegetariano por salud, pero también por sus creencias religiosas (recordemos que él abraza el budismo). Eso sí, para llevar a cabo un plan alimenticio sin aporte animal ni sus derivados de ningún tipo, es imprescindible atender a los consejos de un profesional de la salud, para evitar posibles carencias.
Una dieta vegetariana puede prevenir problemas cardiovasculares, así como el cansancio derivado de una inflamación crónica. Además, correctamente planificado, va a ser capaz de reforzar nuestro sistema inmunológico.
