Publicado: octubre 17, 2026, 2:16 pm
Levantar un pie o introducir movimiento permite cambiar una plancha que ya nos resulta fácil. Marcos Flórez explica cómo variar el ejercicio sin perder la posición (ni añadir tiempo). Leer
Marcos Flórez, entrenador: «Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos»
