Las entrenadoras coinciden en que, a partir de los 60, «añadir una carga pequeña en el tobillo permite que ejercicios que ya se hacían en casa sean un estímulo de fuerza real»

Publicado: agosto 29, 2026, 2:23 pm

Las tobilleras lastradas pueden ser una buena aliada para reforzar piernas y glúteos después de los 60, pero no sirven para todo ni deben utilizarse de cualquier manera. Elegir bien el peso, adaptar los ejercicios al equilibrio disponible y distinguir entre entrenamiento en seco y acuático resulta clave para ganar fuerza sin comprometer la seguridad ni alterar la marcha natural. Leer