Publicado: agosto 29, 2026, 11:33 am
Zancadas, sentadillas, hip thrust… ¿por qué los ejercicios más recomendados por entrenadores siempre implican el tren inferior? Leer
Álvaro Puche, entrenador: «En tu rutina de fuerza, de 10 ejercicios, al menos 6 que sean de tren inferior: movilizarás el 70% de la masa muscular y conseguirás mayor impacto metabólico»
