Publicado: mayo 25, 2026, 6:23 pm
La salud mental se está convirtiendo en una prioridad para muchas personas en España que, poco a poco, van siendo conscientes de lo importante que resulta cuidar este aspecto de nuestras vidas para nuestro bienestar emocional.
Somos conscientes de que la ansiedad y el estrés dominan cada vez más nuestra vida, pero no siempre nos damos cuenta de cómo nos afectan otras muchas emociones, como la ira y el enfado que nos van consumiendo por no ser capaces de perdonar, superando y dejando atrás esta parte de nuestro pasado.
«Te está costando energía, tiempo y alegría»
Perdonar no siempre es sencillo, en algunos casos ni siquiera tenemos claro lo que implica hacerlo, algo sobre lo que ha querido poner el foco la conferenciante y autora estadounidense Mel Robbins. Ella tiene claro que el objetivo de perdonar no es necesariamente reconciliarse, sino que tiene que ver con recuperar la paz interior.
«Puedes perdonar a alguien y aun así cerrar la puerta. Disculpa aceptada, acceso denegado», explicaba la autora a sus seguidores, dejando claro que para ella, el perdón nada tiene que ver con recuperar un vínculo que se ha roto, destacando la importancia de establecer límites y mirar por el bienestar emocional propio. «Al final del día, perdonar es algo que haces por ti, no por la otra persona».
Para ella, el perdón es un regalo, pero uno que nos hacemos a nosotros mismos, «Cada rencor que sigues guardando te está costando energía, tiempo y alegría. Una vez que aprendas a darte el regalo del perdón, te liberarás».
Qué es perdonar y por qué se considera importante
En muchas ocasiones asociamos el perdón con esos momentos de la infancia en los que, tras una disculpa, todo quedaba olvidado y se volvía a ser amigos como si nada hubiera pasado. Sin embargo, esto no siempre es así, no todos los daños pueden repararse y no siempre perdonar implica hacer borrón y cuenta nueva. Perdonar, tal y como Robbins señala, no es un beneficio para quien cometió la ofensa, es algo que conviene hacer por uno mismo, una decisión voluntaria y consciente de dejar atrás el rencor y la ira. Se trata de un proceso interno que busca recuperar la paz mental.
Las emociones que sentimos cuando alguien nos hace daño pueden llegar a consumirnos, por eso es tan importante perdonar, que no es sinónimo de olvidar. Perdonar implica recordar lo sucedido y su gravedad, y nos invita a establecer límites que nos protejan de que algo así vuelva a suceder. Aprender a perdonar es un paso necesario si queremos liberarnos del pasado, lo que no quiere decir que sea sencillo o que todo el mundo sea capaz de hacerlo sin ayuda, no obstante, es una manera de encontrar la paz interior.
Referencias
Mróz, J., & Kaleta, K. (2023). Forgive, Let Go, and Stay Well! The Relationship between Forgiveness and Physical and Mental Health in Women and Men: The Mediating Role of Self-Consciousness. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 20(13), 6229. https://doi.org/10.3390/ijerph20136229
