Publicado: octubre 8, 2025, 12:23 pm
Según datos del estudio internacional del Grupo AXA, un 59% de la población en España ha afirmado sufrir estrés. Esta problemática de salud mental puede acarrear problemas en el organismo como hipertensión arterial, cuyos síntomas de alerta han sido explicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y no lo decimos nosotros, lo ha comentado José Abellán, cardiólogo, creador de contenido y exparticipante de la novena edición de MasterChef. De hecho, el estrés es un tema que ha tocado en más de una ocasión y de manera pública.
Una vez lo hizo fue en su visita al podcast de Jordi Wild, The Wild Project, hablando sobre todo lo que puede acarrear el estrés crónico y sus efectos adversos en la salud del corazón, como la hipertensión arterial, también conocido como tensión arterial alta.
José Abellán, sobre la relación entre el estrés y el corazón
Mientras hablan el entrevistador y el experto en cardiología sobre la presión arterial, Abellán explica que aumenta «en épocas de estrés» porque «un estresor te prepara para enfrentarte a un peligro que puede ser algo físico o psicológico. La respuesta de tu cuerpo es similar».
Pone el ejemplo ficticio de cuando «tu cerebro no distingue entre tener un león delante que va a ir a por mí o no llegar a fin de mes. Tu cuerpo tiene que ponerse en modo alerta. Hay dos sistemas muy importantes a los que no les puede faltar riego sanguíneo: el cerebro para pensar y los músculos para correr, huir, atacar… Entonces, en ese momento, se activa el sistema nervioso simpático que contrae las arterias, las hace más fuertes para que la sangre se bombee. No puedes arriesgarte a tener una bajada de presión arterial en un momento estresante. Lo perverso de todo esto es que si el estrés se mantiene en el cuerpo, se desregula«.
Añade que está convencido que diagnosticar a una persona de «estrés elevado y crónico es más complicado pero estoy seguro, por mi experiencia personal y por los datos que tenemos, que es uno de los mayores factores de riesgo que nos afectan como sociedad y sobre todo a gente joven» porque confiesa que, a lo largo de su trayectoria profesional, ha visto a «mucha gente joven con hipertensión arterial y no me lo explico… Tanto por malos hábitos, siempre, un determinante común, son altos niveles de estrés permanentes«.
José Abellán: «El estrés sí afecta a tu corazón»
En un vídeo publicado en la cuenta ‘@vital_by_doctorabellan’, el experto también habla sobre la relación entre el estrés y el corazón. «El gran factor de riesgo cardiovascular que ha sido clásicamente olvidado es el estrés y es un tema complejo porque, ni por asomo, todo estrés es malo», señala el cardiólogo, añadiendo que «alguno sí que nos puede afectar a nuestro riesgo de sufrir un infarto».
Invita a «entender qué es exactamente el estrés, cómo nos afecta y, sobre todo, qué podemos hacer para mantenerlo a raya y que no nos afecte a nuestra salud». «No podemos vivir sin estrés. Pero sí podemos aprender a gestionarlo para que no dañe lo más valioso que tienes: tu corazón», añade en el ‘post’ que acompaña el vídeo de Instagram.
