Publicado: agosto 22, 2025, 2:04 pm
Rafa Nadal está muy cerca de cumplir ya un año fuera de las pistas, oficialmente retirado, una nueva vida que le ha obligado a redefinir su estricta rutina, pues, tal y como ha confesado, levantarse «sin nada que hacer» no le funciona y necesita «objetivos» para ser feliz.
Toda una vida de sacrificio deja poso, claro está, pues dos décadas de rutina militar acabaron de la noche a la mañana cuando decidió colgar la raqueta: «Es un poco difícil decidir cuál es el día a día, porque no hay una rutina como había antes. Antes me levantaba con despertador. Ahora tengo un niño que me despierta a las siete, más o menos», confiesa en unas declaraciones en el pódcast de NDL Pro Health.
Evidentemente, con dos hijos a su cargo, el más pequeño nacido hace semanas, sus labores ahora se centran mucho en la vida familiar. Eso sí, Rafa está obligado a mantener una vida activa para proteger su maltrecho cuerpo de los esfuerzos realizados: «Estoy haciendo gimnasio tres veces a la semana. Cardio, fuerza y rutinas básicas de cuando jugaba para proteger las rodillas y los hombros», asevera.
Además, avisa de que ha encontrado el camino para que la pereza no le devore: «Si lo dejo para última hora, siempre hay excusas. Prefiero empezar el día sabiendo que ya he cumplido (…) Levantarme sin tener algo que hacer no me funciona. Necesito objetivos. Esforzarme es lo que me da la felicidad», añade.
Y es que los grandes fans de Rafa conocen algunos de sus vicios, especialmente los relacionados con la alimentación, que él tampoco esconde en su intervención en el pódcast: «Me gusta mucho el chocolate. El de leche, con almendra… con todo lo que pueda ser. Los suplementos me ayudan a sentirme bien, me dan esa sensación de energía. Y con las articulaciones, es clave», zanja.
