Publicado: agosto 14, 2025, 6:23 pm
Ya puedes leer aquí la nueva entrega del consultorio de Psicología con el que 20minutos pretende ayudar a resolver las dudas y dificultades que puedan tener los lectores (con los amigos, la pareja, la familia, en el trabajo…).
Aquí tienes las respuestas que ha dado en esta entrega nuestra experta, Mª Jesús Álava Reyes.
PREGUNTA Mi amiga tiene una relación con un hombre casado desde hace casi un año pero no se separa de su mujer. Tiene una dependencia con él y se ha alejado de todos. Dudo de si la mujer lo sabe. Hemos intentado convencerla de que lo deje pero no quiere oír. A. G.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Son casos muy difíciles, pues su amiga parece que tiene una dependencia muy enfermiza. En estas situaciones conviene que no se alejen de ella para que, al menos, pueda contrastar sus vivencias con ustedes y que intenten resaltar las contradicciones de este hombre: lo que dice y lo que hace; pero, repito, no la dejen sola, porque entonces aún aumentará más su dependencia.
Quizá le pueda venir bien a su amiga leer el libro ‘Amar sin sufrir’; ahí detallo cómo es una relación sana, basada en la verdad y no en el engaño.
PREGUNTA Soy mujer. Llevo años en los que no puedo conciliar el sueño ni continuarlo, incluso con bastante medicación. He ido a psicólogos y psiquiatras; a parte de hablar de muchos traumas infantiles, no se encuentra respuesta ante este insomnio.
He de decir que por parte de madre gran parte de la familia tiene problemas para dormir, aunque algunos consiguen hacerlo 4 horas máximo.
Se practican todos los requisitos de la higiene del sueño y continúa. ¿Puedes hallar alguna explicación o recomendar opciones diferentes ante este problema de salud? A.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Estos casos son bastante frecuentes; hay unidades clínicas especializadas donde abordan con detalle la casuística de cada sueño y, afortunadamente, en la inmensa mayoría de los casos, consiguen revertir la situación.
PREGUNTA Mi problema es que he tenido muchos problemas de salud, me he operado 5 veces en 7 años, y entre medias muchas visitas a urgencias, y muchas veces me atormenta todo lo sufrido, recuerdo muchas cosas de estos años. Adelina Chilet.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Es importante que estas vivencias, ya pasadas, no sigan condicionando tu presente. En psicología hay técnicas muy potentes para reconducir estos casos. Intenta hacer parada de pensamiento y restructuración cognitiva; de esa forma conseguirás centrarte en tu realidad actual y no vivir condicionada por esas experiencias pasadas. Te paso un enlace donde detallo estas técnicas, para que puedas llevarlas a efecto.
PREGUNTA Desde hace unos años no tenemos sexo mi pareja y yo. De hecho le compré un satisfyer porque sabía que el problema es mío. Tomo desde hace una década medicamentos de salud mental (quetiapina, mirtazapina, bisoprolol y lorazepam).Tengo trastorno límite de la personalidad con ideación/tentativa autolítica, y no sé si es por el trastorno o por la cantidad de medicación que tomo. Cero libido. Fernando Herrera.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Quien mejor os puede ayudar en vuestro caso es el especialista que te lleva. En principio, la medicación que comentas pueda estar en la base de tu falta de apetito sexual; no obstante, conviene que lo habléis en profundidad.
Por otra parte, hay una sexualidad muy gratificante, que no implica necesariamente penetración y que sin embargo puede resultar muy placentera para los dos miembros de la pareja. En el terreno afectivo, con frecuencia las caricias y la sensibilidad son un gran baluarte.
PREGUNTA Tengo 65 años y estoy jubilado, he tenido en toda mi vida dos relaciones sentimentales en convivencia con una duración de 20 años cada una de ellas . Actualmente llevo 2 años solo y la soledad la llevo muy satisfactoriamente . Pero cuando viajo solo no me encuentro bien y echo de menos mis viajes con mis anteriores parejas.
Actualmente he dejado de viajar. Intento conocer a otra mujer para poder viajar con ella pero no la encuentro. Me gustaría que me aconsejara sobre qué hacer, porque no soy feliz. Luis Palacios.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Es importante que intente aclararse qué quiere en estos momentos: quiere una pareja, quiere una compañera de viaje, quiere alguien con quien charlar para huir de esa soledad…
En psicología siempre mantenemos que debemos ser nuestra mejor compañía, nuestros mejores amigos; de esa forma, en cualquier situación se encontraría razonablemente bien; no obstante, es importante saber el punto de partida, la situación emocional que ahora vive, sus expectativas, miedos o ilusiones… y a partir de ahí definir los siguientes pasos a dar.
En el libro ‘Lo mejor de tu vida eres tú’ expongo una serie de ejercicios y cuestionarios que nos ayudan en situaciones como la que usted tiene en estos momentos. No tenga miedo en profundizar y recuerde que cuando se busca compañía es crucial que las expectativas de ambas personas coincidan.
PREGUNTA Estoy conociendo a un chico desde hace algo más de 2 meses. Hablamos durante todo el día, pero a veces ‘desaparece’ y deja de contestar varios días. Me he dado cuenta de que puede estar quedando a la vez con otra persona, no quiero pedirle explicaciones porque es pronto aún, pero tampoco quiero actuar otra vez como si nada cuando me vuelva a hablar. ¿Qué puedo hacer? Ana Molina
RESPUESTA DE LA EXPERTA Este chico no está siendo claro en su actuación, pero tampoco parece que hayáis establecido una relación suficientemente seria y estable que te faculte para pedir “explicaciones”. En consecuencia, lo mejor sería que no te hagas demasiadas ilusiones, que tú no estés siempre dispuesta cuando él dé señales de vida y que intentes seguir con tu vida cotidiana, conociendo a más personas y no creándote expectativas que luego puedan dañarte.
No te quedes con dudas. Pregunta a nuestra experta María Jesús Álava Reyes.
