Publicado: abril 12, 2025, 5:00 am
Ante una pregunta abierta y sencilla como ‘¿qué día de la semana eres más feliz?’, la mayoría de los ciudadanos de España pensaríamos que la respuesta tiene que ver, sin duda, con el fin de semana, cuando podemos disfrutar del ocio y de algo más de tiempo libre. Sin embargo, un reciente trabajo llevado a cabo por el departamento de Investigación del Comportamiento del University College de Londres, arroja unas conclusiones poco previsibles.
Con una muestra de entrevistas a más de 50.000 voluntarios, se ratifica lo que ya sabíamos: las variaciones en nuestro estado de ánimo tienen que ver con factores ambientales, biológicos y sociales, pero también con la estación del año (el verano trae un mayor bienestar emocional), el día de la semana e, incluso, a determinadas horas de cada día. En contra de lo que podamos imaginarnos, los resultados son sorprendentes.
¿Sabes la hora del día en la que somos más felices?
En el caso concreto de definir cuál es ese momento del día en el que nuestros biorritmos están a tope, y tenemos una mayor predisposición a la felicidad, el estudio concluye que, claramente, es en las primeras horas del día. Probablemente, muchos no podíamos imaginarlo, pero los resultados son claros: el reloj biológico favorece el estado de ánimo feliz por las mañanas, independientemente de que seamos perfiles más nocturnos o más diurnos.
Según desvela la investigación, al levantarnos presentamos por regla general menores factores de riesgo de caer en depresión o ansiedad, aunque mientras va transcurriendo la jornada, esos niveles de satisfacción vital van aminorando y el bienestar disminuye progresivamente hasta llegar a la noche en su pico más bajo.
En que sea la mañana el momento ‘más feliz’ influye mucho la luz del sol y sus beneficios añadidos. A primera hora es cuando nuestro organismo segrega mayor cantidad de cortisol, la hormona del estrés, que es lo que nos mantiene alerta para activarnos. También la serotonina y la dopamina, neurotransmisores relacionados con la felicidad, están más activos durante la mañana.
Ni sábado ni domingo, la felicidad está en otro día de la semana
También en lo que se refiere al día de la semana que nos proporciona mayor plenitud y un estado de felicidad más evidente, este estudio presenta sorpresas. Aunque la mayoría pensaríamos sin concesiones que el sábado o el domingo son los mejores días, puesto que no hay que trabajar (en general) y podemos disfrutar de mayor tiempo de ocio con nuestros seres queridos, parece que no se cumple la regla.
Desde el University College de Londres desvelan que, aunque no hay datos incontestables en cuanto al día, este no se ubica en los fines de semana. Si bien las primeras horas del día son las claramente más felices en la mayoría, en cuanto al día no hay variaciones demasiado significativas. En cualquier caso, se colocan por delante los viernes como el día de satisfacción emocional mañas alta.
Contra todo pronóstico, les sigue muy de cerca el lunes, un día en principio negro, que, sin embargo, es un buen día según los encuestados. En el otro extremo del asunto, los investigadores sitúan el domingo, cuando el ánimo baja hasta límites ínfimos por lo que significa ser la antesala de la vuelta a la rutina y al trabajo. Los lunes y los martes, presentaron mejores resultados que los miércoles, por ejemplo.
Referencias
Feifei Bu1orcid, Jessica K. Bone, Daisy Fancourt. ‘Will things feel better in the morning? A time-of-day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations’. BMJ Mental Health. Consultado online en https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301418 el 7 de marzo de 2015.
