Publicado: mayo 31, 2025, 4:00 pm
Cumplir años es una excelente noticia, aunque sea a costa de algunas renuncias como una menor actividad física, o esos ‘achaques’ de salud que van apareciendo por puro desgaste. Lo mismo sucede en el cerebro, que se va deteriorando progresivamente. Sin embargo, lejos de resignarnos, existen muchas cosas que podemos hacer para frenar esa evolución negativa, según los expertos.
Sin ir más lejos, en lo que se refiere a la salud mental y cerebral, y concretamente al deterioro cognitivo, hay una actividad aparentemente obsoleta e innecesaria en el mundo en el que vivimos, que según recientes estudios y opiniones expertas es fundamental para alejar el estrés y mantener en forma la memoria, la coordinación, la concentración, y la creatividad.
Soporte digital: ¿Avance tecnológico o retroceso cognitivo?
En el mundo digital en el que vivimos, sobrecargado de estímulos, prisas y estrés, las agendas que nos mantienen conectados a nuestros quehaceres diarios se escriben en pantallas electrónicas. Ya nadie utiliza papel y lápiz para hacer anotaciones, apuntar la lista de la compra, plasmar pensamientos… En el móvil se programan las reuniones, se ponen alarmas recordatorias y se navega por internet.
Escribir a mano está concebido como algo del pasado, considerado obsoleto e inútil, poco eficaz en la mayoría de los casos. Sin embargo, según advierten los expertos, avalados por algunos estudios científicos, dejar de escribir a mano podría tener consecuencias para nuestra salud mental, sobre todo para los adultos mayores.
Y es que, al parecer, deberíamos volver a la escritura no como un mero gesto de nostalgia de otros tiempos, sino como un ejercicio práctico para trabajar nuestro sistema cognitivo, puesto que el cerebro actúa en función del medio en el que escribimos. Parece ser que hacerlo de puño y letra es mucho más completo, y proporciona una gran cantidad de beneficios, que no son comparables con los soportes digitales, que provocarían un retroceso cognitivo.
Escribir a mano, un ejercicio mucho más completo para el cerebro
Según se desprende de una investigación científica publicada por Frontiers in Psychology, el hecho de escribir a mano hace que nuestro cerebro necesite una coordinación mayor de movimientos, al tener que visualizar lo que se piensa en un papel y traducir las ideas en palabras que las definan.
Escribir pone en marcha un circuito que fuerza a la mente a trabajar, a estar activa y presentar patrones de conectividad cerebral más elaborados que si utilizamos sólo los teclados. Esta circunstancia favorece de manera más destacada el aprendizaje, y ejercita la memoria, ayudando a mantener la función cognitiva en forma, previniendo el deterioro cognitivo acelerado que sobreviene con el envejecimiento.
Los expertos que llevaron a cabo el estudio que relaciona la escritura manual con una mayor fortaleza cerebral aseguran que no hace falta escribir un sesudo tratado, sino lo que nos venga a la mente, lo que queramos. Si lo hacemos como costumbre, estaremos trabajando también la reducción del estrés, al obligarnos a parar y concentrarnos en el papel, reforzando la motricidad fina. Así pues, escribir algo cada día, a mano, va a ejercitar la memoria, la concentración, y la creatividad.
Referencias
F.R. Van der Weel, Audrey L.H. Van der Meer. ‘Handwriting but not typewriting leads to widespread brain connectivity: a high-density EEG study with implications for the classroom’. Developmental Neuroscience Laboratory, Department of Psychology, Norwegian University of Science and Technology, Trondheim, Norway. Consultado online en https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/ el 23 de abril de 2025.
