Publicado: marzo 14, 2025, 4:00 pm
Si pensamos en el bienestar puede que la idea más automática que aparezca sea encontrarnos bien físicamente: no padecer ninguna enfermedad, no tener dolor, etc. Aunque sabemos de la importancia de la conexión cuerpo-mente, la segunda suele quedar relegada a un segundo plano. Un gran error según el investigador Mario Alonso Puig ya que, al contrario de lo que podemos pensar, la mente puede tener la clave para sentirnos realmente bien.
Tras ejercer como médico especialista en Cirugía General y Aparato Digestivo en Estados Unidos y España, en los últimos años Puig comenzó a dedicarse a la investigación y la docencia en el campo del desarrollo personal y profesional. En una entrevista en el pódcat A lo grande, el experto ha explicado las claves de cómo dominar nuestra mente para convertirnos en «una mejor versión» de nosotros mismos.
Evitar «la ceguera intelectual»
Mario Alonso Puig identifica muy claramente qué hábito desarrollar para alcanzar el citado bienestar en plenitud: «Interés y curiosidad por aprender». Una cuestión que, según Puig, no ha de estar condicionada por la edad ni por el nivel educativo que se haya podido alcanzar, muy al contrario, es un proceso que el ser humano debe fomentar durante toda su vida. Esta ilusión por la experiencia y el conocimiento es el motor del bienestar.
La otra opción es, en palabras de este especialista, la «ceguera intelectual», es decir, pensar que ha llegado un punto en nuestras vidas en el que ya no sentimos curiosidad por ningún aprendizaje o experiencia, sentir que ya no podemos aprender nada. Llevado al extremo, esta percepción podría no solo llevarnos a un menor estado de bienestar sino que incluso podría desembocar en el inicio de una alteración mental de consideración, como una depresión.
Alonso Puig resalta que no se trata de aspirar a grandes conocimientos ni que estos estén mediados por un nivel educativo determinado: «Yo he aprendido mucho de personas que no tenían títulos universitarios… Una cosa es el conocimiento y otra es la sabiduría, y esta te ayuda a crecer«. Se trataría por tanto más de una actitud mental, de abrirse a nuevos horizontes.
Tal es el efecto de este hábito en nuestra salud y bienestar general porque el encéfalo se ve afectado: la estructura de pensamiento cambia y así es cómo se produce un ciclo de pensamiento positivo que afectará tanto en un nivel físico como emocional. Si a esto añadimos otros hábitos saludables en el terreno físico, como la dieta y el ejercicio, el balance será más que positivo.
Referencias
A lo Grande Pódcast (2025). Dr. Mario Alonso Puig: cómo dominar tu mente para convertirte en tu mejor versión. [Youtube]. https://www.youtube.com/watch?v=ILCBE1EsioY&t=23s
