Publicado: marzo 28, 2025, 10:43 am
‘Colour Walks’ significa ‘paseo de colores’, y con ellos tiene mucho que ver la nueva tendencia que llega desde Estados Unidos, y que propone fijar un color al comienzo de nuestro recorrido, y hacer una especie de paseo visual fijando la atención en ese color. Se trata de una manera de hacer ejercicio y combatir el sobrepeso, al tiempo que cuidamos la salud cardiovascular, pero desde una perspectiva menos monótona y aburrida.
La mecánica es tan sencilla como determinar qué color queremos que guíe nuestros pasos, y ‘buscarlo’ mientras mantenemos un ritmo activo de nuestra caminata, el ejercicio aeróbico por excelencia que más personas practican en el mundo. Una nueva manera de encontrar motivación mientras cuidamos de nuestro estado de salud general cada día.
¿En qué consiste exactamente el ‘Colour Walks’?
La tendencia que ha invadido las redes sociales, y que llega desde el otro lado del océano (como tantas otras), propone llenar de color nuestras rutinas diarias, comenzando por las caminatas que muchos ciudadanos tienen incorporadas a su rutina saludable. Una nueva tendencia de fitness consciente inunda Tik Tok, donde los usuarios suben imágenes de sus paseos coloridos para motivar a otras personas: es una acción en cadena.
Un paseo de colores (Colour walks) es un paseo consciente en el que elegimos un color al comienzo, y luego lo buscamos en nuestro entorno a lo largo de la caminata. Por ejemplo, si nuestro color elegido es el amarillo, podremos fijarnos en un semáforo en ámbar, en el árbol que luce hojas amarillas que caen en la avenida, en la indumentaria de quienes nos cruzamos, o en un escaparate si caminamos por la ciudad.
Los defensores de esta nueva manera de andar más ‘consciente’ lo defienden como una especie de meditación caminando, ya que nos obliga a dejar de lado los pensamientos intrusivos y las preocupaciones, y a concentrar la atención en el entorno que nos sale al paso con sus colores. La idea es evitar la caminata apresurada, tomándonos nuestro tiempo y saboreando cada paso, dejándonos sorprender por los colores elegidos e, incluso, fotografiándolos para que puedan servir de inspiración a otras personas.
Beneficios para la salud de las caminatas de colores
Más allá del estrés y la ansiedad que provoca el estilo de vida actual, muchos ciudadanos encuentran en las caminatas una forma de calmar tensiones y reconectar consigo mismos. Si, además de llevar a cabo una experiencia lúdica como andar, lo transformamos en algo creativo y más consciente con nuestro entorno, estaremos sumando puntos a los beneficios que nos aporta caminar.
Esta nueva herramienta terapéutica contra el estrés nos invita a mantener una mentalidad abierta, combinando la actividad física con la atención plena. Si lo practicamos a diario, estaremos mejorando la salud cardiovascular, ayudando a nuestro organismo a mantener un peso saludable, a reducir las tensiones, fortalecer la musculatura y los huesos, y prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 o algunos tipos de cáncer.
