驴Cu谩ntas hierbas se pueden mezclar en una infusi贸n y cu谩les son los beneficios de hacerlo?

Publicado: febrero 6, 2025, 4:00 pm

Las infusiones son consideradas medicinas naturales gracias a las propiedades que pueden aportar al organismo. En Espa帽a es muy com煤n tener una gran variedad como la manzanilla gran variedad como la manzanilla, el t茅 verde, la tila o la cola de caballo. Incorporar esta bebida a base de agua cada d铆a fomenta la hidrataci贸n as铆 como otros beneficios que ayudan o bien a dormir o bien a tener una digesti贸n menos pesada, siendo 煤tiles tambi茅n para aliviar los s铆ntomas de los resfriados o el estr茅s. Pero, 驴se pueden mezclar?

Pese a que es habitual mezclar las infusiones con alimentos, tales como el lim贸n o el jengibre, tambi茅n se suele hacer con otras hierbas y plantas. En los preparados esta combinaci贸n ya viene hecha, pero 驴qu茅 ocurre si queremos hacer nuestro propio preparado para infusionar? Lo cierto es que hay que seguir algunos criterios seg煤n el tipo de tisana que desees elaborar.

Cu谩ntas hierbas se pueden mezclar en una infusi贸n

De normal, se recomienda no mezclar m谩s de 5 hierbas o plantas en una misma infusi贸n, aunque lo m谩s seguro es hacerlo 煤nicamente con una combinaci贸n doble. Para hacerlo es importante que se conozcan los efectos y las contraindicaciones, ya que pueden interferir y alterar la funci贸n para la que la se est谩 bebiendo. Por ello hay que atender a dos aspectos importantes:

Propiedades o efectos. No tiene sentido combinar una infusi贸n relajante con una energ茅tica. O una infusi贸n diur茅tica y una relajante para dormir. Por ejemplo, el t茅 verde con la valeriana o el diente de le贸n y la melisa.
鈥婼abores. No todas las hierbas pueden combinar bien en sabores. En general, una infusi贸n de regaliz, que tiene un sabor intenso, no podr谩 combinar perfectamente con una valeriana, que tambi茅n es potente.

驴Cu谩les son los beneficios de combinar infusiones?

Una vez que tengas claro cu谩les son los efecto de una hierba y otra, las combinaciones en una infusi贸n pueden tener importante beneficios en el organismo. Esta mezcla har谩 que sus efectos se potencien, por los que ser谩n, incluso, m谩s efectivas. En este caso habr铆a que poner especial atenci贸n en el objetivo que queremos conseguir: 驴Dormir bien? 驴Eliminar l铆quidos? 驴Calmar la ansiedad? 驴Perder peso? Para ello debes elegir los ingredientes seg煤n su clasificaci贸n: